Stevia Sugar Free Diet

Stevia ist eine süß schmeckende Pflanze aus Südamerika in der Regel entweder als ganze Blätter oder zerkleinert Blatt verkauft. Die US Food and Drug Administration erlaubt Stevia in den USA als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, aber es ist nicht in kommerziellen zuckerfreie oder Low-Carb- Lebensmittel oder Getränke gefunden. Das Kohlenhydrat - frei, kein Zuckerzusatzals Süßstoff oder Aromastoff , der keine Kalorien auf Ihre Ernährung trägt eingesetzt. Stevia als Nahrungsergänzungsmittel

Stevia ist eine natürliche Alternative zur Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr und den Wunsch nach Süßigkeiten, Schokolade und Fette. Ersetzen von Zucker in der Ernährung mit Stevia bewirkt eine sofortige Gewichtsverlust, so lange, wie kalorienreiche Mahlzeiten vermieden werden , zusammen mit normalem Zucker . Es ist auch dreihundert Mal süßer als Kristallzucker und Backwaren , verarbeitete Lebensmittel und Getränke.

Wenn Stevia anstelle von Zucker in Getränken wie Kaffee und Tee verwendet , und auf Lebensmitteln wie Getreide und hinzugefügt werden Obst, wird es helfen, verringern Sie die Gesamtkohlenhydratzufuhr. Die Eigenschaft der Stevia Süßstoffe ist auch ideal für Patienten mit Problemen zu Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht zusammen.

Forschung zeigt, dass Zuckerkonsum der Amerikaner um 30 Prozent in den letzten Jahrzehnten zugenommen. Der durchschnittliche Amerikaner Erwachsenen isst fast 200 Pfund Zucker pro Jahr. Ersetzen Zucker mit Stevia als Nahrungsbestandteilreduziert nicht nur Ihrem Körper die Insulinspiegel, sondern kann auch Ihr Cholesterin zu senken und Energie zu erhöhen.

Für mehr Süße , fügen Sie mehr Stevia . Mehrere Faktoren können die Höhe , zum Beispiel persönliche Vorlieben Süße und den Geschmack der Lebensmittel beeinträchtigen. Saure Lebensmittel wie Preiselbeeren oder Zitronen gelegentlich brauchen mehr Süße. Stevia kann auch mit Honig vermischt werden.

Stevia sieht ähnlich aus wie Puderzucker und hat einen ziemlich ähnlichen Geschmack , wenn kleine Mengen verwendet werden. Es schmeckt leicht bitter , wenn sie direkt in den Mund genommen . Die meisten Stevia -Produkte werden in Lebensmittelgeschäften in ihren Süßstoff Schnitte und als Extrakt in der Vitamin- Abschnitt der natürlichen Lebensmittel -Läden verkauft . Stevia ist auch leicht zu wachsen. Sie können Stevia Samen oder Pflanzen auf lokalen Bauernmärktenzu kaufen.

Keine schädlichen Nebenwirkungen haben sich mit der Verwendung von Stevia in Verbindung gebracht werden .