Wie Protein Shakes Stellen Weniger Frothy

Eine pulverförmige Protein-Shake -Mix ist ein köstlicher Weg, um nach dem Training zu tanken. Praktisch und handlich, können Protein-Pulver in jede Art von Flüssigkeit auf einen leckeren Snack oder eine Mahlzeit Ersatz zu schaffen gemischt werden. Doch viele Menschen finden, die Textur der Protein-Shakes --- ungenießbar , wenn nicht richtig gemischt , sie körnig , kalkhaltigen oder übermäßig schaumig sein kann. Die richtige Mischtechnik wird eine glatte, Schaum -frei, leckere Shake sorgen jedes Mal . Anleitung
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Protein-Pulver zu einem Mischbecher oder Mixer hinzufügen. Verwenden Sie einen Mixer für optimale Ergebnisse , sondern ein Mischbecher mit einem sicheren Deckel oder einer Flasche mit einem Drehverschluss wird auch funktionieren .
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Fügen Sie die Flüssigkeitsmenge in den Anweisungen des Pulvers zeigte . Wasser, Milch, Fruchtsaft oder Tee ist eine köstliche Wahl.
3

Eis hinzufügen zu zerbrechen und aufzulösen , die das Protein -Pulver. Eis ist nicht notwendig, in einem Mixer , aber es kann den Shake Geschmack besser zu machen. Wenn Eis nicht verfügbar ist, wählen Sie einen Mischbecher mit integriertem Rührwerk .
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mischen schütteln. Starten Sie einen Mixer auf eine niedrige Geschwindigkeit, und nach und nach erhöhen , um es hoch. Schütteln Sie einen Mischbecher kräftig für einige Minuten, bis keine Klumpen von Pulver bleiben .
5

Lassen Sie das schütteln, um für ein paar Minuten ruhen , damit jeder Schaum aus der Mischprozess ergeben, können an die Oberfläche steigen und zu zerstreuen.
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Shake Oberfläche eines verbleibenden Schaum mit einem Löffel abschöpfen .