Vorteile der Einnahme Flachs Öl

Die gesundheitlichen Vorteile von Leinöl sind seit Jahrhunderten bekannt , und die Menschen haben es ebenso lange aufwendig. Leinöl ist in unzähligen modernen Nahrungsmittel sowohl mit Hilfe der wissenschaftlichen Forschung in den Bereichen Gesundheit und die Verbrauchernachfrage gefunden . Leinöl hat drei primäre Zutaten, die es seinen Ruf zu geben : Omega-Fettsäuren , Lignane und Ballaststoffe. Sie enthält jedoch viele weitere Zutaten, die zusätzliche Vorteile bieten. Was ist Leinöl ?

Leinöl , das auch als Leinöl (Linum usitatissimum) bekannt, ist ein Nahrungsergänzungsmittel , die in den westlichen kanadischen Prärie in Form einer blauen Blume stammt , und zwar von der Samen selbst . Ähnlich wie andere Ergänzungen, wie dem bekannten Fischöl, bietet es viele wichtige Inhaltsstoffe zu Ihrem täglichen Aufnahmemengen . Leinsamen-Öl enthält Omega -6 -und Omega- 9-Fettsäuren , Magnesium, Ballaststoffe, Eiweiß , Zink, Kalium , Lecithin und B-Vitamine, und gibt auch über 50% mehr Omega- 3-Fettsäuren als Fischöl .
Grundlagen , Gesundheit

Leinsamen-Öl hat sich gezeigt, dass viele Bereiche und Systeme im Körper profitieren , aus dem Immunsystem , Herz-Kreislauf -und Nervensystem in das Fortpflanzungssystem und Gelenke. Einige der Säuren enthält das Öl helfen, den Cholesterinspiegel senken und zu verhindern, Arterie Klumpen. Leinsamen Öle helfen auch verkürzen Heilungszeiten für Verstauchungen und Prellungen, erhöht den Stoffwechsel und kann sogar dazu beitragen, Seh-und Farbwahrnehmung.
Prävention und Vorteile

Intake dieser Öle können viele unmittelbaren Nutzen für die Gesundheit , sondern auch Unterstützung bei der Prävention von häufigen Fragen der Gesundheit im späteren Leben. Zum Beispiel hat Leinsamen-Öl nachgewiesen worden, Fälle von Depression, Allergien lindern , entlasten einige Symptome von Asthma und sogar stoppt die Entwicklung von vielen Formen von Krebs , allen voran Brustkrebs , Prostatakrebs und Dickdarmkrebs. Andere in Leinsamen-Öl Antioxidantien können helfen, Herzerkrankungen .
Ansaug-und Einsatz

Die empfohlene Dosierung von Leinsamen-Öl ist etwa 1.000 mg, eingenommen werden , um zwischen ein-bis dreimal am Tag. Dies kann entweder durch Kapseln ( Standard orale Aufnahme Kapseln), oder die Samen selbst erhalten werden , dass Sie Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen. Beachten Sie, dass es bis zu ein paar Wochen dauern, um alle Ergebnisse zu bemerken. Sie können auch nachschlagen verschiedenen Rezepte online, die Leinsamen, wie Muffins , Brote und verschiedene andere Lebensmittel, die Sie alle die gleichen Vorteile , ohne die Sorge zu nehmen Kapseln geben können, beinhalten .
Überlegungen

Leinsamen-Öl hat sich gezeigt, dass viele gesundheitliche Vorteile für diejenigen, die es zu nehmen zu geben, aber denken Sie daran , dass die einzelnen Umstände müssen berücksichtigt werden . Wie bei jedem zu ergänzen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues zu kontaktieren, vor allem, wenn es könnte eine so große Auswirkungen haben. Die genannten möglicherweise nicht für alle gelten Vorteile , und die Ergebnisse werden sicherlich variieren.