Ist es möglich, über Vitamine Überdosierung

? Möglicherweise Einnahme von Vitaminen , um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe in Ihrer Ernährung. Aber ist es möglich, über Vitamine überdosieren ? Getroffen werden, um überschüssige , ist es möglich, zu viele Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Die Fakten

Es ist die Menge der Vitamine verbraucht , dass ist wichtig. Alles kann giftig sein, wenn in einer übermäßigen Menge genommen , darunter Wasser- und Sauerstoff. Vitamine sind keine Ausnahme.
Daily Value

Sowohl Lebensmittel-und Vitamin- Produkte sind mit dem Prozent- Tageswert markiert. Dieser Prozentsatz basiert auf einer 2.000 - Kalorien-Diät für Erwachsene ab 18 Jahren basiert.
Typen

Wasserlösliche Vitamine (B und C) kann nicht vom Körper gespeichert werden , so dass überschüssiges wird einfach ausgeschieden. Fettlösliche Vitamine, wie A , D, E und K kann im Körper im Laufe der Zeit
Überdosierung

Fettlösliche ansammeln und schließlich zu Überdosierung. Vitamine können zu Überdosierung führen, wenn in hohen Dosen über einen längeren Zeitraum eingenommen werden . Zu viel Vitamin A kann zu Schäden am Nervensystem und Leber verursachen. Zu viel Vitamin E kann zu Blutungen und Müdigkeit.
Überlegungen

Wenn Sie ein Multivitamin , die jeden Tag etwa 100 Prozent der empfohlenen Tageswert der meisten Nährstoffe enthält zu nehmen, Sie sind sicher. Denken Sie daran , dass mehr nicht unbedingt besser. Unter Mega-Dosen von Vitaminen kann zu einer Überdosierung führen .