Die beste Protein Shake , Gewicht zu verlieren

Protein-Shakes sind für Gewichtsabnahme und die richtige Ernährung. Protein ist Teil der Nahrungspyramide , und viele Menschen nicht genügend Protein in ihrer täglichen Ernährung zu bekommen. Auch Menschen, die regelmäßig Sport treiben, brauchen Protein zu reparieren Muskeln helfen. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen sollten Sie immer genügend Protein . Eine gute und sichere Weg, um dieses Protein zu erhalten , um bei der Gewichtsabnahme zu helfen ist durch einen Protein-Shake . Protein-Pulver

Laut Max Sport-und Fitness-Magazin , zu Gewichtsverlust Ziele sollten Sie 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Eiweiß täglich in Ihre Ernährung integrieren zu erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie 130 £ Gewicht sollten Sie 130 Gramm Protein pro Tag. Sie können Protein-Pulver für einen Protein-Shake in den meisten Lebensmittelgeschäften sowie Geschäften wie GNC , Wal-Mart und Max Muscle finden. Kaufen Sie ein Protein-Pulver mit wenig Kalorien pro Kugel und unteren Fett. Laut Aaron Dibona , Fitworks persönlichen Trainer , Molkenprotein und wheybolic Protein sind die besten Proteinpulver für Protein-Shakes . Sie sind magerem Protein -Produkte, die im Laufe der Zeit verdaut werden, so dass Ihr Körper wird immer Protein Ernährung ganzen Tag lang. "Wenn Sie arbeiten, verbrauchen Ihren Protein-Shake innerhalb von 30-45 Minuten nach dem Training ", sagte Dibona . Wenn Sie nicht tun, oder wenn Sie noch mehr benötigen Ergänzung zu Proteinbedarf zu erreichen , versuchen Sie, sich auszubreiten Ihre Protein-Shakes , damit Ihr Körper bekommt den Zuschlag über den Tag.
Proteingemisch
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nach intensiven workout.com - , Protein-Shakes noch nicht lange, sich vorzubereiten. Alles, was Sie tun müssen ist, schöpfen die Menge an Pulver (je nach Proteinbedarf , dies ist in der Regel 1 bis 2 Messlöffel) in Ihre Shaker oder Tasse. Fügen Sie ein jeglicher Art von Flüssigkeit , wie Milch (vorzugsweise Soja-oder fettarmer Milch) , Wasser oder Fruchtsaft (nur 100 Prozent Saft für bessere Nährstoffe) und mischen oder schütteln Sie für etwa 20 Sekunden und trinken. Jede Schaufel hat in der Regel etwa 15 g -25 g Protein ( mit im Grunde Null Fett und Null Kohlenhydrate) . Es ist schnell und einfach, auf dem Sprung zu nehmen . Die meisten Geschäfte bieten eine Vielzahl von verschiedenen Geschmacksrichtungen von Proteinpulver . Es spielt keine Rolle, welche Geschmack Sie für die Gewichtsabnahme zu verwenden.
Add- Ins für Geschmack

Es gibt keinen Grund, eine Diät haben " schlecht schmecken. " Protein-Shakes können je nachdem, wie sie gemacht sind schrecklich oder gut schmecken . Einige Leute ziehen es Milch oder Saft statt Wasser gemischt zu haben. Selbstverständlich, wenn Sie das Pulver mit Wasser mischen Sie reduzieren Kalorien. Allerdings, wenn Sie Saft oder Milch zu mischen, Sie bekommen mehr Protein oder besseren Geschmack . "Ich finde es eher eine Mahlzeit ersetzen , um Eis und eine Banane oder andere Früchte in meinem Protein-Shake für maximalen Geschmack und Nährstoffe zu mischen ", sagte Dibona . " Eine Menge Leute mischen Heidelbeeren, Himbeeren und vieles mehr , um ihre schütteln. So oder so, Sie werden immer die richtige Menge an Protein , die letztlich bei der Gewichtsabnahme helfen wird sind . "