Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , mit Ihrem Arzt besprechen. Dies wird helfen, die Möglichkeit einer negativen Reaktion mit Medikamenten , die Sie einnehmen zu reduzieren.
2
Nehmen Sie Ihre Eisenpräparat mit Lebensmitteln. Es ist am besten, es mit vollem Magen oder mit einem Glas Milch zu sich nehmen . Taking es auf nüchternen Magen könnte dazu führen, dass Magenverstimmung zu werden und Sie übel fühlen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, die empfohlene Dosis von Eisen zu nehmen . Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel zur gleichen Zeit jeden Tag.
3
Wenn Sie verstopft werden , nehmen Sie ein Over-the -counter Abführmittel oder Stuhlweichmacher . Manche Menschen erleben Verstopfung , wenn sie nehmen ein Eisenpräparat . Dies ist üblich und nichts zu befürchten.
4
Änderungen in Ihrem Stuhl überwachen . Eisenpräparate sind dafür bekannt, Hocker zu einem dunklen oder schwarzen Farbe zu ändern. Das ist völlig normal . Allerdings, wenn Sie Blut im Stuhl bemerken , kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt.
5
Erwägen Sie Lebensmittel, die reich an Eisen , um Ihre Ernährung. Leber , Austern und Sardinen enthalten alle eine gute Menge an Eisen. Essen Lebensmittel mit Eisen angereichert werden Ihre Eisenaufnahme natürlich steigern .
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