Fiber Drink Benefit

Fiber ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, natürlich in Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , Nüsse und Bohnen. Fiber Getränke bieten eine bequeme Möglichkeit , um das Niveau von Ballaststoffen in der Ernährung zu erhöhen. Fasertypen

Lösliche Ballaststoffe löst sich in Wasser zu einer gelartigen Substanz zu werden. Unlösliche Ballaststoffe nicht in Wasser auflösen und nicht verdaut .
Vorteile von Faser

Lösliche Ballaststoffe hilft, senken Sie Ihre Cholesterin-und Blutzuckerspiegel . Unlöslichen Ballaststoffen hilft Ihr Verdauungssystem reibungslos laufen , um Verstopfung zu verhindern.
Vorteile von Faser Getränke

Fiber Getränke können ähnliche Vorteile wie natürliche Quellen für Ballaststoffe liefern . Nach Angaben der Food and Drug Administration , eine Faser -Drink " trägt zur Förderung der Regelmäßigkeit, hilft dabei, ein Gefühl der Fülle , die hilft, den Appetit zu zügeln , und enthält eine Kombination von Fasern zur Unterstützung der Darmfunktion , Abfälle zu beseitigen und helfen, den Cholesterinspiegel , die sind bereits im normalen Bereich. "
Sicherheit von Fiber Supplements

die Mayo Clinic berichtet, dass" es gibt keinen Beweis , dass die langfristige Verwendung von Faserergänzungen --- wie Metamucil , Konsyl oder Citrucel --- ist schädlich. " Wie bei jeder Ernährungsumstellung , bewerten Sie Ihre Auswahl mit Ihrem Arzt.
Warnung

erhöhen das Niveau der Ballaststoffe in der Ernährung nach und nach über einem Monat. Wenn Sie es zu schnell zu erhöhen auftreten können Krämpfe, Gas oder Blähungen. Darüber hinaus sollten Sie viel Wasser zu trinken , so dass lösliche Ballaststoffe können gelöst und durch den Körper verwendet werden.