Wie Protein-Pulver auf Joghurt hinzufügen

Wenn Sie müde, immer unter Ihrer Proteinpulver in einen Shake sind , fügen Sie es zu Ihrem Lieblings-Joghurt , um den Proteingehalt zu steigern - und während Sie gerade dabei sind , fügen Sie einige Früchte , Süßigkeiten, Nüsse, Müsli oder geröstete Weizenkeime , um es für einen köstlichen Snack oder Dessert, das sehr gesund ist , auch. Was Sie brauchen
Protein Pulver
Wasser in Flaschen
Cup oder kleine Schüssel
Löffel : Ihr Lieblings-Joghurt -Marke /Geschmack : Ihr Lieblings frisches Obst (optional) : Ihr Lieblings Muttern ( optional)
Mini Schokolade-Chips oder Teile Ihrer Lieblings-Süßigkeiten (optional )
Granola , geröstete Weizenkeime oder Kokos (optional)
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Vorbereitung
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in eine kleine Schüssel Legen Sie eine Schaufel Ihrer Lieblings-Marke von Protein-Pulver .
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in ein bis zwei Esslöffel Mineralwasser an das Protein -Pulver und mischen Sie es mit einem kleinen Löffel bis es ist glatt und cremig . Fügen Sie ein wenig mehr Wasser, um es , wenn gewünscht. Das macht das Protein-Pulver leichter in das Joghurt ohne Verklumpung bis zu verschmelzen.
3

Fügen Sie eine Tasse oder mehrere Ihrer Lieblings-Joghurt auf den Protein-Pulver -Wasser-Gemisch und glatt rühren .
4

Stir in einigen Cut-up frisches Obst, Nüsse, Schokolade oder Süßigkeiten Stücke , Müsli, Weizenkeim- oder Kokos zu der Joghurt-Mischung .