Wie Hirnfunktionen mit Ergänzungen zu verbessern

Wenn Sie gelegentliche Vergesslichkeit, Gehirn Nebel oder verminderte kognitive Fähigkeiten durch Alterung, Krankheit oder Trauma erleben können Sie in der Lage, die Gehirnfunktion durch den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern. Wenn Sie eine Lernbehinderung oder einer anderen Erkrankung, die Funktion des Gehirns beeinträchtigt haben, können Sie auch von den Ergänzungen profitieren. Sie wollen einfach nur die Gehirnfunktion verbessern, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren , bevor Sie irgendwelche Ergänzungen zu Ihren täglichen Verzehr . Anleitung
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Nehmen Sie Folsäure und Vitamin B12. In einer Studie von der Universität Wageningen in den Niederlanden, Teilnehmer, die Folsäure täglich nahm zeigten eine signifikante Zunahme der Gehirnfunktion. Folsäure ist am effektivsten, wenn mit B12 übernommen.
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Fügen Ginkgo biloba in Ihren täglichen Verzehr . Ginkgo biloba wird aus der Ginkgo-Baum abgeleitet . In einer ergänzenden Form , Ginkgo biloba arbeitet zur Blutverdünnung , die wiederum verbessert die Durchblutung . Verbesserte Durchblutung bringt mehr Sauerstoff zum Gehirn und verbessert so die Erinnerung und kognitive Gehirnfunktion.
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Nehmen Fischöl oder DHA für Omega- 3-Fettsäuren. Fisch ist reich an Omega-3- Fettsäuren, aber wenn Sie keinen Fisch essen mindestens drei Mal pro Woche , können Sie nicht genug bekommen von diesem "Brain Food ". Omega-3- Öl Ziele Gehirnzellen , Beihilfe in Wachstum und Entwicklung, sowie die synaptischen Gesundheit.
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In ein Multivitamin zu Ihrer täglichen Ernährung . Wenn Sie bei guter Gesundheit sind , aber den Tag -zu-Tag -Diät nicht immer sind die täglich empfohlene Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen , können Sie von einem Rückgang der Gehirnfunktion leiden. Weil Ihr Körper nicht alle Nährstoffe, die es braucht , kann Ihr Gehirn nicht genug bekommen Fettsäuren , Mineralien oder B-Vitamine , die alle für eine optimale kognitive Funktion erforderlich.
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Mit Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel für verbessert die Hirnfunktion. Während die B-Vitamine in Multivitamine vorhanden sind, so sind eine Reihe von Mineralien , wie Zink, Calcium und Eisen ; Ihr Körper kann nicht dulden, Tagesdosen dieser Mineralien . Wenn ja, versuchen die Einnahme von Vitamin -B-Komplex als separate Beilage. Vitamin-B- und B-Komplex bieten Schutzschilde für die Neuronen des Gehirns, die Filtergiftstoffe und fördern die Aufnahme von Sauerstoff und Fettsäuren.
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Fügen Ginseng in Ihren täglichen Verzehr . Sibirischer Ginseng enthält komplexe Polysaccharide, die die Effizienz der Verwendung von Sauerstoff im Körper zu erhöhen. Dieser Anstieg von Sauerstoff zum Gehirn steigert die geistige Aktivität und damit die Gehirnfunktion verbessern .