Zuschläge für das Gehirn und Gedächtnis

Während eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind für die Hirnfunktionauf jeden Fall unerlässlich , manchmal ein wenig etwas extra benötigt wird, um diese Synapsen feuern zu bekommen. Zahlreiche Studien haben gezeigt , dass Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Boost- Speicher sowie Verbesserung der allgemeinen Hirnfunktion. DHA

Docosahexaensäure , oder DHA ist eine Omega -3-Fettsäuren , die wichtig für eine gesunde Gehirnsynapsen ist . Gefunden in Fisch, Nüssen, Leinsamen und Kürbiskernen und in Form zu ergänzen , DHA verbessert Gedächtnis und kann sogar helfen, abzuwehren Alzheimer-Krankheit.
Alpha-Liponsäure

Klinische Studien haben gezeigt, dass alpha-Liponsäure Ergänzungsmittel können helfen, verlangsamen das Fortschreiten der Demenz und zur Verbesserung der kognitiven Funktion. Dieses Wasser -und fettlösliche Antioxidans kann auch helfen, zu verhindern, Schlaganfällen.
Vitamine B , C und E

Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel , insbesondere B -6 und B- 12, zu schützen, Nerven und Gehirn vor Demenz kann durch die Reduzierung der Homocysteinspiegel zu stärken. Vitamin C ist auch wichtig für eine gesunde Funktion des Gehirns, und höhere Dosen von Vitamin E kann das Auftreten von Alzheimer verhindern.
Kräuter

Ginkgo , Ginseng, Grüntee- und das Immergrün plat -Extrakt vinpocetine haben alle bewiesen, dass brain-Booster sein , die Verbesserung sowohl Speicher-und Gesamt Kognition. Schwangere Frauen sollten Granatapfelsaft zu trinken , wie es mit der pränatalen Hirnentwicklung bei Babys zu helfen.
Weitere Ergänzungsmittel

Acetyl-L- Carnitin produziert Acetylcholin im Gehirn , das ist ein Neurotransmitter, die für mentale Funktionen . Phosphatidylserin regt Gehirnzellen und verbessert die geistige Rückruf .