Whole Food Vs. Synthetische Vitamine

Vitamine sind Nährstoffe, die der Körper braucht , um richtig funktionieren . Während es möglich ist, alle Vitamine braucht der Körper aus der Nahrung allein zu erhalten , verwenden viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel , um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Vitamin -Ergänzungen können aus pflanzlichen und tierischen Gewebe Konzentraten oder isolierten Verbindungen abgeleitet werden. Aufnahme von Vitaminen

Einige Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden vom Körper in der gleichen Weise, wie wenn sie in Lebensmitteln verzehrt absorbiert. Andere Vitamine wie Vitamin E, kann nur effektiv durch den Körper , wenn sie in einem natürlich vorkommenden Form sind aufgenommen zu werden.
Vitamin -Komplexen

Ein Vitamin nicht existieren als eine isolierte Verbindung in der Natur. Es ist Teil einer Anlage mit mehreren Komponenten , die zusammenarbeiten , um eine bestimmte biologische Ergebnis im Körper zu produzieren.
Synthetische Vitamine

Synthetische Vitamine nicht enthalten alle Komponenten eines Vitamin -Komplex. Diese Ergänzungen enthalten die stabile und nützliche Formen von Vitaminen, die aus natürlichen und synthetischen Quellen isoliert wurden. Laut Christine Rosenbloom von der Georgia State University , nimmt der Körper in der Regel synthetische Vitamine sowie Vitamin -Komplexe , die aus natürlichen Quellen stammen.
Whole Foods Vitamine

Vollwertkost Vitamine aus pflanzlichen und tierischen Quellen stammen . Sie behalten typischerweise viele der Komponenten, die die Vitamine in ihrem natürlichen Zustand begleiten . Befürworter behaupten, dass diese Ergänzungen bieten mehr Nutzen für die Gesundheit und dass synthetische Vitamine kann mehr schaden als nützen.
Überlegungen

Ernährungsexperten auf beiden Seiten der Debatte einig, dass es ist am besten , um zu versuchen , um die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen aus einer ausgewogenen Ernährung von gesunden Lebensmitteln zu erhalten. In der Regel synthetische Vitamine sind billiger und leichter verfügbar als Vollwertkost Vitamine.