Wie zu verwenden sicher, als Mahlzeitenersatz

Wenn Sie über genügend Ernährung sind und Sie nicht in der Lage , die notwendige Zeit zu verbringen, um Ihre eigene frische, gesunde Mahlzeiten zu kochen sind, eine Option, die Sie haben, ist das Trinken Mahlzeit ersetzen gerne sorgen. Während diese Getränke enthalten nur wenige natürliche Zutaten , haben sie eine Reihe von synthetischen Makro -und Mikronährstoffe , die Ihnen helfen Ihre Ernährung auszugleichen. Sie können diese Getränke zu einer Ernährung von nahrhaften , richtiges Essen in den eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen , aber hüte dich vor macht sie ein Ersatz für all Ihre Speisen. Was Sie brauchen
sicher,
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Bestimmen Sie Ihre Ernährungsziele . Stellen Sie sicher, und andere Mahlzeit Ersatz Getränke haben unterschiedliche Formulierungen , und einige werden mehr ideal als andere. Zum Beispiel, wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren , werden Sie ein Produkt mit vielen Nährstoffen wollen, aber wenig Kalorien . Wenn Sie sich für etwas , das Training zu steigern suchen, könnte etwas mit mehr Protein möchten.
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Lesen Sie die Etiketten sorgfältig. Ignorieren Sie die Möglichkeit das Produkt vermarktet wird , wie " High -Protein. " Stattdessen sehen Sie sich die Nährwerte auf der Rückseite. Basierend auf welche Nährstoffe Sie suchen und welche sind auf der Rückseite Etikett aufgeführt , herausgreifen ein Mahlzeitenersatz -Drink für Sie .
3 Stellen Sie sicher,

hinzufügen , um Ihre tägliche Routine , Trinkwasser bis zu einen Tag. Aber denken Sie daran , es ist eine Mahlzeit ersetzen , nicht eine Mahlzeit hinaus . Wenn Sie Bulk-up suchen, sollten Sie nicht sicher, indem Sie Ihre Mahlzeiten , sollte es eine Mahlzeit ersetzen. Wenn Sie finden, hungrig nach dem Trinken einer Flasche sind immer noch ist, können Sie auf einem Stück Obst chomp zu fühlen Sie sich voller .
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Essen Sie gesunde, nahrhafte Mahlzeiten den Rest des Tages. Unter Berücksichtigung Ihrer Kalorien und anderen Nährstoffbedarf , gesunde Mahlzeiten zu planen . Trinken Sie eine nährstoffreiche Mahlzeit ersetzen sollten nicht geben Ihnen einen Grund zu Junk-Food den Rest des Tages zu essen . Diese Getränke geben Sie nur einige , nicht alle, der täglichen Nahrungsbedarf .
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Geben Sie Ihrer Mahlzeit ersetzen etwa einen Monat oder so von den regelmäßigen Gebrauch und fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen . Wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene Menschen verschiedene Reaktionen , und während Sie gesünder und mehr Energie mit diesem Produkt fühlen , können Sie einen Unterschied überhaupt nicht merken, oder Sie können auch noch schlechter fühlen .