Der beste Weg, Resveratrol Ingest

Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale . Nach der Mayo Clinic, ein solches Antioxidans Resveratrol, scheint ein Aufbau von Fettsäuren in den Arterien , die zu Herzerkrankungen oder "schlechte" Cholesterin führen könnten, zu verhindern. Resveratrol kann in einer Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln und Getränken, sowie durch synthetisiert Ergänzungen gefunden werden. Es gibt drei Möglichkeiten der Einnahme von Resveratrol : Rotwein, Trauben -oder Traubensaft, und Ergänzungen. Rotwein

Nach ScienceDaily.com " Rotwein enthält eine komplexe Mischung von bioaktiven Verbindungen, einschließlich ... Stilben Polyphenol , Resveratrol. " Einige Studien haben gezeigt , dass wegen der Gegenwart von solchen Polyphenolen , geringe bis mäßige Aufnahme von Rotwein positive gesundheitliche Vorteile und bestimmte Ursachen von Mortalität reduzieren. Allerdings können Über Einnahme von Alkohol negativen Auswirkungen auf den Körper haben , so verbrauchen die richtige Menge an Wein ist entscheidend. Täglich Alkohol Empfehlungen der Mayo-Klinik -Website fest, dass moderater Alkoholkonsum wird als Durchschnitt von zwei Drinks pro Tag --- oder zwei Gläser Wein --- für Männer, und ein Getränk pro Tag --- oder ein Glas --- definiert für Frauen.
Weintrauben oder Traubensaft

Rotwein ist die stärkste Quelle von Resveratrol , aber wenn Sie nicht bereits Alkohol konsumieren , weder der American Heart Association , noch die National Heart , Lung, and Blood Institute empfiehlt, dass Sie beginnen. Stattdessen ist ein Weg, um einige Vorteile von Resveratrol , ohne die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums zu erhalten, um Trauben zu essen oder zu trinken Traubensaft (obwohl verbrauchen die gesamte Trauben ist günstiger , als die intakte Frucht enthält auch Ballaststoffe und die meisten Säfte enthalten viel Zucker). Die Resveratrol in Wein wird aus der Haut der Traube stammt. Laut der Welt gesündesten Lebensmittel Website ", die als Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe , die Antioxidantien die lebendige lila Farbe Trauben , Traubensaft und Rotwein geben , die stärker die Farbe, desto höher die Konzentration von Flavonoiden " . So haben rot oder Concord Trauben eine höhere Konzentration von Antioxidantien als weiße Trauben . Direkt vor konsumieren sie , waschen Trauben unter fließendem kalten Wasser , um mögliche Pestizide oder Schmutz zu entfernen , dann abtropfen lassen oder trocken tupfen. Trauben können allein oder als Teil von verschiedenen Rezepten gegessen werden.
Supplements

Wenn Sie nicht wie Wein oder Trauben , oder wenn Sie einen schnelleren bevorzugen und einfachere Methode von Resveratrol Einnahme, dann wählen Sie eine der Vielzahl von Resveratrol Ergänzungen jetzt auf dem Markt . Allerdings sind die Auswirkungen der synthetisierten Resveratrol nicht bestätigt , und nach der Mayo Clinic, ist nicht genug über ihre Auswirkungen bekannt, Resveratrol Ergänzungen zu billigen. Aber wenn Sie wollen, sollten noch in Ergänzung aussehen , einige Beispiele sind Biotivia Resveratrol Bioforte , auf Amazon.com gefunden ; Natur Finest Resveratrol in den meisten Reformhäusern und Apotheken zu finden ; und Weise der Natur Resveratrol synergistische Formel , aus der Vitamin Shoppe Website.