Wie man gute Bakterien Get Back In Body

Manchmal einen Kurs von Antibiotika führt zu anderen Problemen wie Durchfall oder Reizmagen . Antibiotika können Bakterien, die Krankheiten und Infektionen verursachen, zu töten, aber manchmal sind sie auch töten die guten Bakterien, um das Verdauungssystem zu schützen helfen. Nützliche Bakterien im Allgemeinen bekommen über die Nahrung natürlich im Laufe der Zeit ersetzt. Aber zu beschleunigen den Prozess der Auffüllung guten Bakterien unter acidophilus oder Probiotika kann den Trick tun. Ihr Magen sollte bald wieder normal fühlen . Was Sie brauchen
Die Lactobacillus acidophilus Ergänzung
Joghurt
Probiotika
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täglich Lactobacillus acidophilus Ergänzung zu Ihrer Diät hinzufügen. Laktobazillen sind Bakterien, die normalerweise im Dünndarm gedeihen und sind hilfreich, da sie Laktase und anti-mikrobielle Substanzen.
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Essen Sie Nahrungsmittel mit freundlichen Bakterien. Joghurt ist ein natürliches Lebensmittel mit guten Bakterien, die in der Regel leicht auf den Bauch der auch Laktose-Intoleranz Menschen. Lesen Joghurt Etiketten auf eine Marke, die L. acidophilus enthält zu finden . Eine geeignete therapeutische Dosis von 1 bis 2000000000 KBE oder koloniebildenden Einheiten pro Tag.
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Betrachten versuchen Probiotika auf die Darmgesundheit wieder herzustellen. Das sind Mikroorganismen, die Bakterien und Hefe enthalten. Sie können eine gesunde Verdauung durch den Ausgleich der Darmflora fördern. Probiotika stärken das Immunsystem und unterstützen den Körper im Widerstand gegen Infektion.
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Wählen Sie eine Marke, die Probiotika Laktobazillen und Bifidobakterien enthält . Diese Bakterien gelten als vorteilhaft , weil ihre Nebenprodukte Reproduktion von schädlichen Bakterien zu hemmen. Wählen Sie eine Marke , die mindestens 1 Milliarde Zellen pro Kapsel enthält .
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Verbessern Sie Ihre Ernährung . Laut Ernährungswissenschaftler und Forscher Gail Cresci des Medical College of Georgia, wird eine verbesserte Ernährung guten Bakterien im Körper zu fördern, natürlich . Sie sagt, dass eine Ernährung, die 25-30 Gramm Naturfaser aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Eiweiß aus Fleisch, Milchprodukte, Nüsse und Bohnen, und weniger als 30 Prozent Gesamtfett enthält, ist der beste Weg zu guten Bakterien im Körper wieder .