Wie Flachs Mahlzeit Marke

Leinsamen sind essbar Ganzes oder in Form von Boden Mahlzeit. Sie enthalten viel Ballaststoffe, Mangan und essentiellen Omega - 3-Fettsäuren. Sie sind eine gute Alternative zu Fisch - durch hohe Konzentrationen von Quecksilber in einigen - für Fettsäuren und , im Gegensatz zu Fischen , machen Sie eine leckere Ergänzung zu Muffins, Pfannkuchen, Haferflocken , Müsli oder Joghurt. Ganze Samen können leicht auf eine Mahlzeit gestreut werden , aber wenn Sie es vorziehen, Ihre Leinsamen zusätzlich zu verkleiden , versuchen Sie es in Mehlform mit Hilfe einer Kaffeemühle oder High-Speed- Mixer . Was Sie
Kaffee-oder Gewürzmühle für High -Speed- Mixer mit einem trockenen Zutaten Schleifblatt
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

das Mahlwerk Behälter zu füllen ¾ voll mit ganzen Leinsamen. Stellen Sie sicher, es gibt keine übrig gebliebenen Kaffeesatz oder schleift von anderen Gewürzen in der Aufnahme , da dies zu unerwünschten Geschmacks Ihre Flachs Mahlzeit.
2

schleifen , bis die gewünschte Konsistenz Ihrer Mahlzeit , ca. 10 erreicht haben bis 15 Sekunden.
3

Öffnen Sie die Mühle und überprüfen Sie Ihre Fortschritte. Wenn Sie immer noch große Teile der Samenschale oder dem Essen ist nicht so fein wie Sie es möchten , fahren Sie auf die gewünschte Konsistenz zu mahlen. Leinsamen ist durchaus essbar Ganzes, aber es hilft bei der Schleif seine Verdauung.
4

Leeren des gemahlenen Futters in einem luftdichten Behälter und im Kühlschrank aufbewahren . Sie können auch zu mahlen , wie Sie es brauchen, und nicht , um es überhaupt zu speichern . In diesem Fall schleifen etwa einen Esslöffel ganze Samen .