Fischöl Mythen

Die wichtigste Zutat in Fischöl , Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure bekannt, helfen niedrigere Triglyceride als auch das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt bei Menschen mit Herz-Kreislauf -Krankheit. Sie können entweder natürlich Fischöl in ganzer Fisch oder durch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen zu erhalten. Missverständnisse

Mythos Nr. 1: Unsere Körper benötigen keine Omega-3 . Wir müssen Omega-3 , indem sie einen Fischöl oder durch regelmäßige Verzehr von Fisch mit hohem Omega -3 wie Lachs , Makrele , Sardinen und Felchen zu erhalten. Unsere Körper nicht produzieren Omega-3 auf ihre eigenen, so, wenn Sie nicht wie der Geschmack von Fisch haben , eine Ergänzung .
Missverständnisse

Mythos Nr. 2 : Umwelt Kontaminanten in Fisch sind gefährlich für unsere Gesundheit. Tatsächlich sind die gesundheitlichen Vorteile von Fisch die Risiken überwiegen . Quecksilber aus Fischkonsum allein ist selten schädlich, und nur dann, wenn in extrem hohen Mengen konsumiert . Zum Beispiel kann eine Person, die jeden Tag Sashimi (roher Fisch) frisst in einer potenziell gefährlichen Wert von Quecksilber zu nehmen. Wenn Sie sich über zu viel Quecksilber sind , begrenzen Sie die Aufnahme von Hai, Schwertfisch , Königsmakrele
Missverständnisse

Mythos Nr. 3 . : Fischölergänzungen schmecken schrecklich und Mundgeruch verursachen . Während Fischöl in flüssiger Form kann Geschmack ein bisschen "fischig ", es ist auch in Kapseln erhältlich, die nicht zu Mundgeruch beitragen wird.
Überlegungen

Die Höhe der Omega-3 jeder Mensch braucht , hängt von Alter, Geschlecht , Gewicht und einer Vielzahl von anderen Faktoren , die Sie mit einem Ernährungsberater besprechen.
weitere Informationen

Es ist eine Fülle von Mythen und falsche Informationen über Nahrungsergänzungsmittel , vor allem online . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken, die Sie vor der Einnahme eine neue Ergänzung zu haben.