Die Wirkung von Carnosin auf Muscle & Andere Gewebe

Als Sportler , Sie wollen durch die regelmäßige drängen sich über Ihre Grenzen zu entwickeln und zu verbessern. Damit Sie Ihren Körper , sich anzupassen. Dies bedeutet eine weitere Auspressen rep oder zwingen , den nächsten 100 -Yard- Sprint. Beta-Alanin ist eine Aminosäure , die gezeigt wurde , um Muskel Konzentrationen von Carnosin , die zu einer Abnahme der Müdigkeit führen kann, zu erhöhen, so dass Sie die extra Meile zu gehen . Identifikations

Carnosin ist eine Aminosäure durch die Kombination von zwei weiteren Aminosäuren , Histidin und Beta-Alanin gebildet ist. Carnosin wird in erster Linie in der Muskelfaser , vor allem Typ-II- Fasern gefunden. Diese Fasern Vertrag schnell, aber Müdigkeit schnell im Gegensatz zu I Muskelfasern , die die Art Langstreckenläufer zu entwickeln geben .
Effects

Wenn die Muskeln ermüden , Milch Säure baut sich aufgrund der ATP -Synthese. Dies ist die Reaktion Ihres Körpers zu schaffen, Energie. Wie dies geschieht , bauen Wasserstoffionen auf die Förderung der Muskelermüdung . Carnosin hilft Runde und befreien Ihren Körper von Wasserstoffionen , dh verringert Müdigkeit.
Expert Insight

Wim Derave der Departmen von Bewegungs-und Sportwissenschaften , berichtet, dass die Einnahme von beta-Alanin kann Muskel Konzentrationen von Carnosin zu erhöhen. Fünfzehn Männer nahmen an einer randomisierten, doppelblinden Studie von unter 4,8 Gramm täglich von Beta- Alanin oder ein Placebo. Knie- Erweiterungen und ein Indoor- 400 - Meter-Lauf wurden dann durchgeführt. Der Muskel direkt unter der Wadenmuskel- - Die Beta -Alanin -Gruppe die Carnosin -Gehalt in der Wadenmuskulatur und der Schollenmuskel signifikant erhöht in den Unterschenkel , während die Placebo-Gruppe zeigten wenig bis gar keine Veränderung. Dies zeigt, dass Beta-Alanin Supplementation erhöht Karnosinspiegel . Dies kann Müdigkeit in den Muskeln verlangsamen. Allerdings ist die Zunahme nicht Nutzen in der 400 - Meter-Lauf zu zeigen. Bitte beachten Sie , dass eine Doppelblindstudie bedeutet, dass die beiden Gruppen getestet wusste nicht, ob sie die Beta - Alanin oder ein Placebo.
Mögliche

Carnosin ist ein starkes Antioxidans , das suchen können und zerstören freie Radikale , wodurch Zell Langlebigkeit. Darüber hinaus legen Studien nahe, dass es die sportliche Leistung durch eine Verringerung der Wasserstoffionen und Senkung Muskelermüdungzu verringern , der pH-Wert erhöhen können .
Warnung

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt , bevor Sie einem Ergänzungsprogramm . Die Ergebnisse können nicht typisch. Einige Ergänzungen können mit Medikamenten oder einer bereits bestehenden Zustand zu interagieren.