Wie Acidophilus -Tabletten zu Joghurt hinzufügen

Acidophilus , die auch als Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus oder bekannt ist, sind die guten Bakterien, die im Darm leben. Wenn Sie nicht über genügend Darmbakterien können schlechten Bakterien übernehmen und dazu führen, Hefe-Infektionen, sowie Darm- Probleme . Der häufigste Weg, um acidophilus nehmen , ist durch Tabletten, oder Joghurt , die die Live-Kultur enthält . Wenn Sie ein Problem beim Schlucken der Tabletten haben , können Sie sie zu Joghurt , die nicht enthalten bereits diese hinzufügen. Hinzufügen acidophilus Joghurt , die bereits enthält es kann Magenbeschwerden verursachen. Was Sie
Acidophilus Tabletten Brauchen
Plastiktüte
Nudel
Joghurt
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an Ihrem Tablet acidophilus und bestimmen wie viele lebensfähige lebenden Bakterien enthält . Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) , die meisten enthalten zwischen einer und 10 Milliarden Bakterien , aber die Einnahme sollte im Laufe des Tages verteilt werden. Wenn es weniger als fünf Milliarden enthält, können Sie die ganze Pille, um den Joghurt hinzufügen. Wenn mehr als fünf Milliarden , sollten Sie die Pille zwischen zwei Portionen Joghurt aufgeteilt.
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zerkleinern. Sie können dies mit einem Mörser und Stößel zu tun, oder die Tablette in einem dicken Sandwich-Beutel und verschließen Sie ihn zu. Mit einem Nudelholz zerkleinern und weiter darüber rollen , bis sie fein gemahlen.
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Fügen Sie die Tablette auf den Joghurt und gut umrühren. Setzen Sie den Joghurt wieder in den Kühlschrank für eine halbe Stunde. Dies wird die Tablette Stücke Zeit zu geben, aufzuweichen . Wenn Sie die Aufteilung sind die Dosierung zwischen zwei Portionen Joghurt , fügen Sie nur die Hälfte der Pille an diesem Punkt. Lassen Sie die andere Hälfte in der versiegelten Tasche, um für die spätere Verwendung in den Tag zu retten.
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Joghurt rühren die ein weiteres Mal vor dem Essen.