Nachwachsen der Haare Vitamine für Frauen

Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, die sowohl Männer und Frauen, aber die Ursache kann sehr unterschiedlich für Frauen. Frauen können aus Vitaminen, die geringe Mengen an Nährstoffen , die erforderlich sind , um gesunde Haarfollikel und ausreichende Durchblutung der Kopfhaut nachhaltig wiederherzustellen profitieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel zu arbeiten , um eine ausreichende Durchblutung und Blutversorgung der Kopfhaut zu schaffen. Sie haben auch andere Körperfunktionen , die gesundes Haar unterstützt zu halten. Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das nicht mehr ohne Gefahr einer Überdosierung ergriffen werden können . Vitamin K , Vitamin A, Vitamin D und Vitamin E sind fettlöslich. Der Überschuß wird in den Urin ausgeschieden . Jedoch werden ausreichende Mengen von Vitamin E helfen, verbessern die Durchblutung im Körper, einschließlich der Kopfhaut . Es hilft, die Sauerstoff durch den Körper zu erhöhen , aber zur gleichen Zeit, verdünnt das Blut . Vorsicht ist geboten . Neben der Verbesserung der Durchblutung , stärkt Vitamin E auch das Immunsystem . Ein starkes Immunsystem ist wichtig für die allgemeine Gesundheit Haare . Gute Nahrungsquellen von Vitamin A enthalten Pfirsiche , Kohl, Fischleberöl , Spinat, Brokkoli, Karotten und Aprikosen. Vitamin E ist auch ein Antioxidans .
Vitamin B

Vitamin B3 fördert auch die gesunde Durchblutung im ganzen Körper und hilft, gesunde Nährstoffe, um die Kopfhaut zu schaffen. Wenn die Haare beginnt Durchforstung , ist es oft aufgrund schlechter Durchblutung. Essentielle Nährstoffe sind nicht in der Lage , um die Kopfhaut zu erreichen und nähren die Haarfollikel . AN Ammenmärchen behauptet, Kopfmassage , 20 Minuten pro Tag, wird dazu beitragen, verbessern die Durchblutung und bringt Blut näher an den Haarfollikel. Zusammen mit Übung, um den Blutfluss zu verbessern, kann eine doppelte Dosis von Vitamin B3 helfen Haare nachwachsen . Vitamin B3 ist ein wasserlösliches Vitamin ; Ein Überschuss wird in den Urin ausgeschieden werden. Vitamin B5 , Vitamin B6 und Vitamin B12 wird nicht helfen, Haare nachwachsen , aber sie können helfen, weiteren Haarausfall zu verhindern. Gute Nahrungsquellen von Vitamin B3 sind Rind, Huhn , Fisch, Erdnüssen und Weizenkleie .
Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und ist angepriesen als ein essentieller Nährstoff in der Erhaltung gesunder Haarfollikel. Höhere Dosen von Vitamin C kann entnommen werden ; Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden werden. Vitamin C verbessert auch die Durchblutung in der Tat dazu beitragen, Sauerstoff und Nährstoffe an die Kopfhaut, wo die Haarfollikel sie am meisten benötigen bringen . Ein Kopfhaut, die der richtige Durchblutung entzogen ist, wird schließlich ersticken das Haarfollikel , was zu Haarausfall und Ausdünnung . Fantastische Nahrungsquellen von Vitamin C beinhalten alle rot, orange, grün und Früchte oder Gemüse. Wenn wir älter werden , wird es immer schwierig, aus unserer Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufnehmen . Supplementierung mit Vitamin E , Vitamin C und Vitamin B3 kann Frauen in nachwachsenden Haare zu unterstützen.