Coral Calcium Vs. Calcium Citrat

Calcium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff vom Körper verwendet, um Knochen aufzubauen und bestimmte Stoffwechselfunktionen zu verwalten. Es wird vom Körper verwendet, um die Blutgerinnung zu regulieren Mechanismen , pflegen Sie Ihre Herzfrequenz und die Hilfe in Nervenfunktion . Coral Calcium und Calcium Citrat sind beliebte Formen von Kalzium . Alle Arten von Calcium Ergänzungen sind durch Ihren Körper besser aufgenommen , wenn sie mit Vitamin D. Vorteile von Calcium Supplements kombiniert

Laut dem Artikel " Kalziumpräparate : Nutzen und Risiken ", in der Ausgabe 2004 veröffentlicht der US- Apotheker , Calcium wirksam bei Knochenverlust aufgrund von Osteoporose zu verhindern. In ihrem Artikel in der MedScape Nachrichten veröffentlicht " hohe Zufuhr von Calcium , Vitamin D kann das Risiko für Prämenstruelles Syndrom reduzieren" , Laurie Barclay, MD , berichtet , dass hohe Dosen von Kalzium und Vitamin D kann helfen, Premenstural Syndrom bei Frauen zu verhindern.

Coral Calcium

Coral Calcium wird aus natürlichen versteinerten Korallenriffe im Ozean abgeleitet . Die Koralle wird geerntet und das Calcium aus ihr extrahiert . Coral Calcium enthält essentielle Spurenelemente , darunter Magnesium. Coral Calcium ist eine Form von Calciumcarbonat, das in vielen organischen Quellen wie Knochenmehl , Muscheln und Dolomit zu finden ist.
Calcium Citrat

Calcium Citrat die natürlich vorkommende Calciumsalz der Zitronensäure. Es ist das Produkt des Fermentationsprozesses zu Zitronensäure herzustellen. Calciumcitrat wird vom Körper 2,5 mal besser als Calciumcarbonat absorbiert. Neben dem Einsatz für Kalzium wird Calciumcitrat auch zur Wasserenthärtung und als Lebensmittelkonservierungsstoff verwendet.
Empfohlene Dosierungen von Calcium

Die US-amerikanischen National Institutes of Health empfiehlt, dass Erwachsene im Alter von 19 bis 50 sollte 1000 mg Kalzium pro Tag zu bekommen und Erwachsene im Alter von über 50 sollte 1200 mg pro Tag.
Risiken übermäßiger Kalziumaufnahme

Ihr Körper scheidet normalerweise überschüssige Kalzium über den Urin , aber es wird nicht empfohlen, dass Sie mehr als 2.500 mg Kalzium pro Tag. Calcium kann die Aufnahme von einigen Medikamenten zu blockieren. Sie sollten es nicht zur gleichen Zeit wie Ihre verschreibungspflichtige Medikamente , es sei denn , dies wurde von Ihrem Arzt. In seltenen Fällen kann eine übermäßige Kalziumzufuhr die Nierenfunktion beeinträchtigen.