Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bio- Leinsamen Brown

? Organic braun Leinsamen ist für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Ein vielseitiges Samen, es ist leicht in der Ernährung , indem Sie es Frühstück Smoothies , Backwaren, oder wenn auf Getreide oder Gemüse eingestreut. Identification

Die Samen sind klein und oval . Sie sind braun oder gold mit einer glatten glänzenden Textur und nussigen Geschmack .
Typen

Leinsamen kann ganz, gemahlen zu Mehl Flachs gefunden werden kann, oder in der flüssigen Öl Form . Einkauf frisch und in kleinen Mengen ist am besten als Leinöl kann schnell ranzig werden .
Nährwert

Leinsamen hat eine hohe Konzentration von Omega-3 essentiellen Fettsäuren und eine moderate Menge an Omega-6 . Es enthält Eiweiß, Lignine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.
Vorteile

Wenn die Ernährung aufgenommen , fördert Leinsamen Herz-Kreislauf -und Verdauungsgesundheit . Die Omega- 3-Gehalt bietet zusätzliche Unterstützung für die Gesundheit der Knochen und verringert Entzündung so dass es von Vorteil für Erkrankungen wie Arthritis . Der regelmäßige Verzehr kann der Schutz gegen Krebs , Diabetes und anderen schweren gesundheitlichen Bedingungen.
Überlegungen

Wenn gewachsen und in identischen Bedingungen verarbeitet , gibt es wenig Unterschied zwischen Bio- Ernährung braun Leinsamen Leinsamen oder Gold . Geschmack etwas unterschiedlich sein .
Warnung

Leinsamen muss zu einem Pulver gemahlen vor dem Verzehr als ganze Samen werden durch den Verdauungstrakt unverdaut passieren werden. Öle reich an essentiellen Fettsäuren sollte nie erhitzt werden. Die Exposition gegenüber Heizmethoden macht sie unwirksam und ungesund.