Flüssige Vs. Pulverförmige Vitamine

Flüssig-und Pulverform sowohl Vitamine bieten bessere Absorption Raten als Pille - Form ergänzt. Nach Fitness.com , flüssigen und pulverförmigen Vitamine sind zu 100 Prozent bio-verfügbar , was bedeutet, dass 100 Prozent ihrer Nährstoffe sind für die Absorption in den Blutstrom ab sofort erhältlich. Pille -Form- Vitamine sind in der Regel nur 50 bis 70 Prozent bio-verfügbar . Renuva.net stellt fest, dass Pille Ergänzungen enthalten häufig bindende Inhaltsstoffe wie Stärke, Talk und Zucker, die Absorption langsamer und schwieriger zu machen. Vorteile der flüssige Vitamine
Flüssige Vitamine können, um Ihr Saft hinzugefügt werden.

Flüssige Vitamine sind sehr einfach für den Körper zu absorbieren und in Gebrauch genommen . Nach Renuva.net absorbieren durch die Mundschleimhaut , beginnen sie ( die Zellen in den Mund ) , anstatt langsam in Ihrem Verdauungstrakt gebrochen.
Nachteile der flüssige Vitamine

Flüssige Vitamine sind nicht sehr bequem zu transportieren . Einige kommen in einzelnen Portionen verpackt , aber andere kommen in eine große Flasche , die gekühlt gelagert werden muss. Sie neigen auch zu verfallen viel schneller als Pille - Form Vitaminen.
Vorteile von Pulverförmige Vitamine
Pulverförmige Vitamine haben oft minimal Geschmack und kann zu Wasser zugegeben werden.

wie flüssige Vitamine , pulverisierte Vitamine haben eine sehr viel schnellere Absorptionsrate . Sie sind vielseitig , da sie mit Wasser oder Saft gemischt werden und stellen nur eine kleine Änderung im Geschmack . Einige Sorten sind schmackhaft , und einige sind sogar Brause , um ein wenig zu den Fizz Getränke genießen Sie bereits hinzuzufügen.
Nachteile von Pulverförmige Vitamine

Wenn Sie nicht über Wasser oder Saft zur Hand, um pulverförmige Vitamine mischen , können Sie mit der schwierigen Aufgabe zu versuchen, hinunterwürgen die trockenen , unordentlich Pulver oder sie wartet unter der Zunge auflösen konfrontiert werden.
Warnung

Einige pulverförmige Vitamine, insbesondere Brause diejenigen, können hohe Mengen an Niacin , die eine allergische Reaktion auslösen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel -Programm, und starten Sie mit einer sehr geringen Dosis , um zu sehen , wie Ihr Körper reagiert .