Was sind die Vorteile von Fischöl mit DHA & EPA auf der Brain

? Wenn jemand ruft Sie ein Dickkopf , nehmen Sie es einfach als eine Aussage der Wahrheit. Fettmaterial umfasst 60% des Gehirns , so ist es kein Wunder, essentiellen Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Gedächtnis, Stimmung und kognitive Funktionen . Reiche Nährstoffe aus Fisch

Das Öl aus fettem Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch liefern die reichste Quelle von Omega -3 essentielle Fettsäuren (EFA ) . Omega - 3 Fettsäuren brechen weiter in zwei speziellen essentiellen Fettsäuren , die wichtige Vorteile für die Gesundheit des Gehirns haben : . Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure (EPA )
Gedächtnis und kognitive Funktion

DHA stellt die vorherrschende EFA im Hirngewebe. In der Bestseller- Nachschlagewerk "Gesunde Healing ", traditionelle Heilpraktiker Linda Seite betrifft , dass sowohl EPA und DHA Schutz vor der Alzheimer-Krankheit zu fördern und klareres Denken .
Heller, Calmer Moods
Die

gleichen Bezugs Buch beschreibt einen Zusammenhang zwischen niedrigen DHA und EPA mit Depressionen und Feindseligkeit. Zusätzlich wurde eine Studie von 2007 im " Nutrition Journal" berichtet, dass Kinder mit ADHS , die hohe Dosen von EPA und DHA nahm diagnostiziert zeigten eine signifikante Verbesserung im Verhalten im Laufe von 8 Wochen.
Beste Quelle für DHA und EPA

Laut Forscher Irina Fedorova , Ph.D. , kann die Leber möglicherweise konvertieren alpha-Linolensäure, eine Omega -3-Fettsäuren in Leinsamen, Nüssen und anderen pflanzlichen Lebensmitteln gefunden wird, zu DHA und EPA. Allerdings ist die Umwandlung so minimal, dass sie rät auch vorgeformte DHA aus Fischöl oder Algen in der täglichen Ernährung.
Pränatale Vorteile

Eine Studie in Perth durchgeführt , schloss Australien , dass nicht nur schwangere Frauen sicher im Umgang mit Fischöl, Experten empfehlen sie für die Entwicklung des Babys Auge und Hand-Koordination . Eine ähnliche Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen DHA und kognitive Entwicklung in der frühen Kindheit .