Magnesium Oxide & B6 für Morgen-Krankheit

Magnesiumoxid , ein wichtiges Mineral für die allgemeine Gesundheit und B6, einem Vitamin, das verdeckte Nahrung in Energie hilft , kann dazu beitragen, morgendliche Übelkeit oder Übelkeit mit der ersten Trimenon der Schwangerschaft. Warum Magnesium-Oxid Hilft

Magnesium -Oxid dient als Antazida gegen Sodbrennen und Verdauungsstörungen lindern. Es kann auch helfen , um Übelkeit in morgendlicher Übelkeit zu reduzieren, nach den National Institutes of Health (NIH) .
RDA für Magnesium-Oxid

der empfohlenen Tagesdosis , oder RDA für Magnesiumoxid für Frauen im Alter von 19 und 310 bis 320 mg , entsprechend dem NIH . Der RDA für schwangere Frauen höher : . 350-360 mg
Nahrungsmittelquellen des Magnesium-Oxid

reich an Magnesium -Oxid Foods sind grüne Blattgemüse , Hülsenfrüchte , die meisten Nüsse und Samen, und Vollkornprodukte.
Warum Vitamin B6 hilft

Vitamin B6 Hilfen Stoffwechsel, die Verdauungsstörungen zu reduzieren und möglicherweise Übelkeit hilft . Die National Library of Medicine legt nahe, dass eine tägliche Ergänzung von 30 mg B6 kann Morgenkrankheit für Vitamin B6

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B6 bei Erwachsenen zu reduzieren.
RDA 1,3 mg, während die RDA für schwangere Frauen steigt auf 1,9 mg, nach der University of Maryland Medical Center. Prüfen Sie das Etikett des pränatale Vitamine für die Menge an Vitamin B6.
Nahrungsmittelquellen des B6

Vitamin B6 kann in vielen Lebensmitteln wie Geflügel, Fisch gefunden werden , Milchprodukte, Linsen, Sojabohnen , brauner Reis , Kleie und grünes Blattgemüse .