Lebensmittel mit Psyllium

Psyllium ist ein löslicher Ballaststoff , der aus der Pflanze Plantago ovata kommt . Die Samen und Schalen von der Pflanze verarbeitet werden, um als eine Ergänzung oder ein Zusatz zu Lebensmitteln verwendet werden . Psyllium kann den Cholesterinspiegel senken, wenn regelmäßig konsumiert . Psyllium ist auch in Zubereitungen verwendet Abführmittel , Stuhlgang zu regulieren und zu erhöhen Stuhlmasse . Cereal

Getreide Hersteller können Flohsamen Getreide hinzufügen und vermarkten sie als " Herz gesund ", wie Flohsamen wird gezeigt, um den Cholesterinspiegel zu senken. Marken wie Bran Buds und Heartwise haben Psyllium hinzugefügt, um die löslichen Faserebene im Getreide zu erhöhen. Lösliche Ballaststoffe den Cholesterinspiegel senkt und reguliert den Blutzuckerspiegel . Die Kombination von Flohsamen mit einem Müsli macht es einfach für Menschen mit hohem Cholesterin zu Ballaststoffaufnahme durch den Verzehr von Frühstück zu erhöhen , anstatt eine Ergänzung getrennt von Lebensmitteln.
Backwaren

Psyllium kann als Lebensmittelzusatzstoff in Backwaren zu erhöhen Fasergehalt enthalten sein. Die Nährwertkennzeichnung kann Flohsamen , Flohsamenschalen , Flohsamen , Ispaghula , Ispaghula Schale oder Ispaghula Samen Liste .
Bulk- Abführmittel

Psyllium ist in Groß Abführmittel verwendet wie Metamucil . Unter Flohsamen in ein Abführmittel oder Ergänzung kann Symptome der Verstopfung und Durchfall zu verbessern , zusätzlich zur Senkung des Cholesterins und die Regulierung der Blutzucker . Abführmittel sind mit ausreichend Wasser eingenommen werden , um Probleme wie Darm Hindernisse zu vermeiden.
Side Effects

Kurzfristige Auswirkungen von Psyllium Verbrauch kann allergische Reaktionen und mögliche Darmverschluss schließen für Patienten mit Darmproblemen . Allergische Reaktionen sind bei Menschen, die das Risiko von Groß Abführmittel, wie Gesundheitsversorgung Arbeitnehmer haben mehr gemeinsam. Psyllium erhöht Stuhlmasse und ohne ausreichende Wasserzufuhr könnte ein Darmverschluss bei Menschen mit bereits bestehenden Darmprobleme auftreten , nach Medline Plus. Da Psyllium kann Aufnahme und Stuhlgang auswirken , kann es die Geschwindigkeit, mit der Medikamente vertieft sind.