Protein-Pulver Verwendet

Proteinpulver wird häufig von Bodybuildern und Fitness- Enthusiasten benutzt, um ihre Ernährung zu ergänzen. Wenn Sie genug Eiweiß in der Ernährung nicht erhalten, ist Protein-Pulver eine gute Quelle von diesem wichtigen Nährstoff. Dies gilt vor allem für Menschen, die viel Eiweiß essen nicht in ihrer Ernährung , wie Vegetarier. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Marken und Aromen von Protein-Pulver auf dem Markt. Es ist auch allgemein in Basen, wie Soja , Molke, Ei, Milch und Reis gefunden. Proteinpulver kann zu Nahrungsmitteln auf verschiedene Weise zugesetzt werden. Schütteln Sie

Die häufigste Art, in der Protein-Pulver verbraucht ist in Form schütteln . Fügen Sie es zu einem Frucht-Smoothie oder einfach nur als Protein-Shake mit Wasser oder Milch zu machen. Für die besten Ergebnisse , mischen Sie den Shake mit einem Mixer und folgen Verpackung. Die meisten Protein-Shakes kann ein-oder zweimal pro Tag verzehrt werden.
Pudding

Einige Proteinpulver kann verwendet werden, um Pudding und andere Desserts machen . Molkeproteinpulver ist die beliebteste Proteinpulvers zur Herstellung Pudding. Sie können auch auf Standard -Protein-Pulver Pudding-Mischung hinzufügen, für ein High-Protein- Dessert behandeln . Der beste Weg, Pudding mit Protein-Pulver mischen , ist es in hinzufügen, während das Mischen der Pudding und Milch zusammen . Fügen Sie ein oder zwei Kugeln auf die Mischung.
Haferflocken

Protein-Pulver , um Ihre Morgen Haferflocken für ein Protein - Frühstückspaket hinzugefügt werden. Whey Protein ist leicht in warmen Haferflocken aufgelöst. Um es ein wenig zu mischen , verwenden Sie Schokolade -Protein-Pulver statt einer geschmacksneutralen oder Vanillepulver . Die besten Ergebnisse erzielen , fügen Sie den Protein-Pulver , um Ihren Haferflocken , während Sie Rühren werden die Haferflocken und Milch oder Wasser zusammen .