Speicher Enhancing Ergänzung

Eine runde Ernährungsprogramm Wille besteht aus einem Regime, das nicht nur die Funktionsweise des Körpers verbessert , sondern der Geist. Ein Aspekt der geistigen Leistungsfähigkeit , dass die meisten Menschen versuchen, zu verbessern, ist , dass der Speicher. Sie können helfen, zu verhindern, Speicher Verfall und verlangsamen den Rückgang der Funktionsweise des Gehirns , indem eine Vielzahl von Kräuter-und medizinische Ergänzungen zu einem ernährungsphysiologisch Sound Ernährung. Niemand kann behaupten, Quelle der "beste" für die Speicherfunktion sein. Vitamine

Bestimmte Vitamine wirken auf die Nervenzellen , die im Speicher Funktionieren durch die Stärkung der Grundstruktur des Gehirns unterstützen. Zum Beispiel B-Vitamine -B6 , B12 und B9 ( Folsäure) , helfen, brechen Homocystein, eine Aminosäure, die eine toxische Gift für Nervenzellen ( Speicher - Verbesserung - tips.com ) ist . Sie erleichtern gleichzeitig die Produktion von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff, auch entscheidend für die Gehirnfunktion zu tragen. Antioxidative Vitamine wie C und E, verhindern den Abbau von Hirngewebe von schädlichen freien Radikalen (Speicher - Verbesserung - tips.com ) . Diese Vitamine können allein konsumiert werden , oder als Teil einer täglichen Multivitamin.
Omega - 3-Fettsäuren

Omega - 3-Fettsäuren sind "gut" Fettmoleküle , die wichtig für das Gehirn sind . Sie helfen, die Entzündung zu verringern und verhindern, dass hohe Cholesterinwerte (Speicher - Verbesserung - tips.com ) . Welt gesündesten Lebensmittel Website heißt es, dass es " unmöglich, die Bedeutung von bestimmten Omega-3- Fettsäuren und die Fettsäure namens DHA oder Docosahexaensäure überschätzen , in Gehirn und Nervensystem -Funktion. " Omega -3-Fettsäuren und DHAs können aus natürlichen Nahrungsquellen wie Walnüsse , Leinsamen , Kaltwasserfische wie Lachs und Öle wie Olivenöl extra vergine dervie . Allerdings können Sie diese Quellen mit einem Omega-3- Ergänzungsmittel wie Fischöl , Fischöl Kapseln oder Krill Öl
Andere Mineralstoffe

zu verdrängen. gibt eine Vielzahl von anderen Ergänzungen, die in einem allgemeinen "Gedächtnis" Ergänzung aufgenommen werden können. Ginko biloba ist eine berühmte , als eine aktuelle Studie zeigte, dass Ginko Wirkung auf Alzheimer-Patienten können so stark wie bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente (Speicher - Ergänzung -guide.com ) sein . Ginko biloba hilft auch Schäden an Gehirnzellen vor freien Radikalen zu verhindern , und kann den Blutfluss zu verbessern , so dass Gehirnzellen , um effektiver zu arbeiten. Acetyl-L -Carnitin ist eine Aminosäure, die mit der Energieproduktion hilft , während Bacopa Monnieri , eine asiatische Pflanze , die viele natürliche Pflanzeninhaltsstoffe und für Jahrhunderte durch Ayurveda- Ärzte, ist ein natürlicher Vitamin für die Verbesserung des Erinnerungsvermögens und der Konzentration ( memory-improvement-tips. com) . L-Glutamin ist eine wichtige Gehirn -Sender , die oft für die Konzentration und wird empfohlen , um Ihr Gehirn scharf zu halten , und kann sogar mit Erholung der Muskeln helfen, wie es ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskel (Speicher - Verbesserung - tips.com ) . Bei der Wahl eines Vitamin-oder eine Ergänzung , jedoch ist es wichtig, die meisten hochwertigen diejenigen zur Verfügung zu erhalten. Darüber hinaus sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen oder Heilmittel , vor allem, wenn Sie auf eine verschreibungspflichtige Medikamente sind bereits , wie sie miteinander interagieren.