Tipps für die natürliche starke gesunde Haare

Es gibt viele äußere Zeichen von guter Gesundheit einschließlich weichen, strahlende Haut , schöne Zähne und starke Nägel - und natürlich , dick und glänzendes Haar . Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, zu erreichen schönen Haare auf ihre eigenen , können sie , Perücken oder Erweiterungen zurückgreifen . Es gibt jedoch Möglichkeiten, dick, gesundes Haar auf natürliche Weise zu bekommen. Ernährung für gesundes Haar

Eine der wichtigsten Möglichkeiten , stark zu erreichen, ist gesundes Haar , indem sichergestellt wird , dass Ihre Ernährung ist ausgewogen und enthält ausreichend Protein und Fett. Während Sie nicht zu viel essen sollte , werden Protein (die in mageres Fleisch zu finden ist ) helfen, Ihr Haar stark zu machen. Gesunde Fette in Olivenöl oder Nüsse gefunden werden und wird sicherstellen , dass Ihr Haar bleibt glänzend . Wenn Sie sich nicht immer genügend Eiweiß oder Fett , wird Ihr Haar trocken , langweilig und weak.Once Sie Ihre Ernährung ändern, werden Sie auf jeden Fall einen Unterschied in der Dicke und die allgemeine Gesundheit der Haare sein .

Ergänzungen zur Verbesserung Ihrer Haar

Wenn Sie finden es schwierig, die empfohlenen Vitamine und Mineralstoffe aus Ihrem normalen Ernährung zu bekommen , möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, eine Ergänzung . Es gibt einige Ergänzungen , die speziell für starkes Haar. Während sie können leicht variieren , wird die Mehrheit von ihnen gehören Biotin , Aminosäuren, Zink und Eisen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen , dass es sicher für Sie Ergänzungen, die mehr als 100 % der empfohlenen Tageszufuhr eines Vitamin-oder Mineral bieten zu nehmen . Darüber hinaus sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie derzeit keine Medikamente, die negativ mit Ergänzungen interagieren können, sind .
Haarkuren

Topical Haarbehandlungen sollte nicht sehen. Es gibt viele Shampoos und Conditioner formuliert, um Haare zu stärken und die Gesundheit und Stärke . Darüber hinaus können natürliche at-home Behandlungen auch Ihr Haar stärker und gesünder aussehen . Ein Pre - Shampoo Haarmaske mit regelmäßigen Mayonnaise kann Glanz wieder herzustellen und Glanz Ihrem Mähne. Alternativ kann Olivenöl in der Mikrowelle erhitzt werden und auf Haar vor der Haarwäsche zu Haar Gesundheit und Kraft zu erhöhen.