Konjugierte Linolsäure FAQ

Konjugierte Linolsäure ist eine Fettsäure , die natürlich im Körper vorkommt . Es wird von Bodybuildern zur Gewichtsreduktion eingesetzt . Es ist in der Gruppe der Omega -Fettsäuren klassifiziert und als eine gesunde Form von Fett, ähnlich wie die Omega-3- Fettsäuren in Fisch gefunden werden . Fettsäuren helfen, den Körper zu verteilen gesunde Vitamine wie A, K, E und D im Körper. Fischöle , Pflanzenöle und Sonnenblumenöl gelten als gesund Quellen für konjugierte Linolsäuren . Wie funktioniert es?

Konjugierte Linolsäure (CLA) wirkt, indem Fettdepots im ganzen Körper. Darüber hinaus wird angenommen, dass die konjugierte Linolsäure verbessert das Immunsystem und hilft im Kampf gegen Bakterien, Viren und Fremdkörper .
Was berührt es ?

CLA wird gedacht um wirksam zu sein bei der Gewichtsabnahme und bei der Verringerung der Fettleibigkeit. Darüber hinaus wird angenommen , um die Risiken zu bekommen Dickdarm-und Enddarmkrebs bei Frauen reduzieren. Es ist jedoch nicht bekannt, ob unter CLA in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine effektive Methode zum Schutz vor Dickdarm-und Mastdarmkrebs .
Funktioniert es verhindern, dass Brustkrebs?

Erste Studien der konjugierten Linolsäure und Brustkrebs zeigen, dass es eine Rolle bei der Prävention von Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause zu spielen. Einer der ausgezeichnete Quellen für CLA , die mit Brustkrebs-Prävention verbunden worden ist, ist der Verbrauch von Käse, die erhebliche Schutz vor Krebs bieten können .
Gibt es Nebenwirkungen?

Es wird vermutet, dass der Verzehr von Lebensmitteln , die reich an CLA sind keine spezifischen Nebenwirkungen bieten . Allerdings unter CLA als Ergänzung oder in medizinisch hohen Dosen , die höher als die Beträge in Lebensmitteln zu finden sind, können in Magenbeschwerden, Durchfall , Erschöpfung oder Müdigkeit führen.
Kann jemand Take It ?

Personen mit Stoffwechselbedingungen sollten vermeiden, CLA oder essen große Mengen von Lebensmitteln mit hohem konjugierte Linolsäure. Es gibt einige Hinweise , dass dadurch können Erkrankungen wie Diabetes verschlimmern. Zusätzlich besteht ausreichenden Beweise darüber, wie CLA Frauen, die schwanger sind oder stillen sein kann beeinträchtigt. Als Ergebnis , ist es empfehlenswert , dass diese Frauen nicht essen Lebensmittel mit hohem CLA .
Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten ?

Derzeit für negative Wechselwirkungen mit existiert kein Beweis Medikamente bei Personen, die Ernährung, die viel konjugierte Linolsäure CLA essen oder Nahrungsergänzungsmittel.
Was ist die richtige Dosierung ?

Für Personen, die versuchen , Gewicht zu verlieren , ist die empfohlene Dosierung beträgt 1,8 bis 7 Gramm pro Tag für Lebensmittel mit hohem konjugierte Linolsäure. Es gibt keine Beweise , dass das Essen Mengen im Bereich von 3,4 Gramm pro Tag oder höher hat keine wesentlichen zusätzlichen Nutzen der Gewichtsabnahme.