Die Wirkung von Koffein auf Dehydration

Wird von Millionen von Menschen weltweit als Stimulans , Koffein ist in einer breiten Auswahl an Getränken, wie Kaffee , Tee , Softdrinks und Sportgetränke zur Verfügung gestellt. Es kann in Schokolade und sogar in Pillenformatgefunden werden. Es gibt zahlreiche widersprüchliche Studien über Koffein , die Nachweise für die sowohl Vorteile als auch ihre negativen Auswirkungen auf den Körper . Dehydration

Koffein erhöht den Blutfluss zu den Nieren und führt zu einem leichten Rückgang der Wiederaufnahmevon Natrium. Es wird allgemein angenommen , dass Koffein ist ein Diuretikum und direkt zu einer erhöhten Austrocknung verbunden . Allerdings können zahlreiche Studien gefunden werden , dass entweder zu unterstützen oder zu widerlegen diese Behauptungen . Da Koffein wird meist in flüssiger Form zur Verfügung gestellt , wird der Verbrauch von zusätzlicher Flüssigkeit die Häufigkeit des Wasserlassens zu erhöhen. Wenn eine Person häufiger Wasserlassen noch nicht diese Flüssigkeiten aufgefüllt , so kann er immer dehydriert. Dies gilt für jede Flüssigkeit und ist kein Beweis für die harntreibenden Eigenschaften von Koffein.
Argumente , Tests und Studien

Dehydration ist eine schwierige Symptom zu überwachen. Die normale Dauer der Austrocknung ist , ist nicht klar , und es ist schwer zu messen , was als eine " Steigerung" der Austrocknung werden. Weitere Argumente und Faktoren erweitern die Testparameter . Zum Beispiel, obwohl Koffein ist in der Regel mit anderen Zutaten kombiniert werden, einige argumentieren, dass andere Chemikalien wie künstliche Süßstoffe sind die wahren " Schuldigen Austrocknung verursacht . "
Der Abschluss

Es gibt Hinweise , dass Koffein die Nieren in einer Weise, die zu Dehydratation führen kann beeinflussen. Allerdings ist dieser Beweis nicht annähernd so erhebliche oder schlüssig , wie man es angesichts der weit verbreiteten Ansprüche und Überzeugungen zu denken.