Magnesium -und Calciumaufnahme

Calcium macht 50 Prozent aller Fest Mineralien im Körper , mit Magnesium in Muskeln, Gehirn und Nerven. Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Calciumaufnahme . Funktion

Calcium ist nur im sauren Zwölffingerdarm absorbiert , die nicht in den alkalischen unteren Darm. Kalkablagerungen in den Gelenken sind die Folge von zu wenig Säure, die durch übermäßige Verwendung von Antazida verursacht werden können.
Effects

Zwei Drittel aller Nierensteine ​​in den USA Man glaubt, dass Calcium-Steine ​​durch eine zu hohe Verhältnis von Calcium zu Magnesium verursacht werden.
Expert Insight

Laut Joseph Marion , Autor von " Anti Aging - Handbuch: Die Enzyklopädie der Natural Health " 50 Prozent bis 60 Prozent des Kalziums in der Kuhmilch ist nicht verdaulich, sondern trägt zur Arterie Verstopfung , Arthritis , Nieren-und Gallensteine ​​, und blockiert Prostata.
Faktoren

Die ideale Calcium zu Magnesium-Verhältnis von 2:1 , nach Phyllis Balch , Autor von " Prescription for Nutritional Healing ". Sowohl Eisen und übermäßige Aufnahme von Zink und Phosphor sind dafür bekannt, mit Calcium-Resorption beeinträchtigt , während Magnesium ist wichtig für die Calciumaufnahme .
Überlegungen

Kelp , Phytoplankton , grün Blattgemüse und Bierhefe sind reich Nahrungsquellen von Calcium und Magnesium.