Magnesium Oxide & Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen und Gelenke, wie Menschen im Alter zu entwickeln. Knochenstruktur wird ständig erneuert , sondern als Menschen, ihre Knochen altern langsam verlieren die Fähigkeit, so effizient wie vor zu erneuern. Ohne die richtigen Nährstoffe , kann die Knochenstrukturzu leiden und werden geschwächt , was zu leichter Brechen von Knochen und schmerzhaften Erkrankungen wie Arthritis . Einige Mineralergänzungsmittel können helfen , Osteoporose zu verhindern . Magnesium

Magnesium ist ein Mineralstoff, der die gemeinsame menschliche Verdauungssystem braucht, um viele verschiedene Arten von Kohlenhydraten und Fetten zu verstoffwechseln . Es ist in der Synthese von vielen lebenswichtigen Verbindungen beteiligt sind, und kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit , wenn eine Diät ist bereits in Magnesium niedrig. Das Mineral hilft auch, die Knochendichte und Wachstum zu fördern. Verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel sehr wenig Magnesium haben , berichtet Spine Universums.
Verhältnis zu anderen Mineralien

Wenn es um die Knochenstruktur kommt, ist Kalzium der wichtigste Mineralstoff . Der Körper nutzt es häufig um Zellen wieder aufzubauen und zu halten Knochen stark . Allerdings braucht der Körper Magnesium , das Bewegen des Kalzium aus Ort , um effektiv in den Knochen zu platzieren und zu nutzen. Dies bedeutet, dass Kalzium nicht so effektiv sein , ohne die Anwesenheit von Magnesium.
Vorbeugende Maßnahme

Osteoporose ist schwer zu behandeln , und die meisten Ärzte empfehlen Nahrungsergänzungsmittel in um Knochen , so gesund wie möglich zu halten. Die beste Behandlung für Osteoporose vorbeugende Maßnahmen in den Jahren, Osteoporose neigt dazu, zuerst zu entwickeln , um 45 bis 50 (obwohl Symptome können viele Jahre später ) . Ärzte empfehlen ein 2:1-Verhältnis , so dass unabhängig von Kalzium nehmen Sie sollte halb so viel Magnesium enthalten , nach Spine Universums. Magnesiumoxid ist entworfen, um durch den Blutstrom leichter absorbiert werden.
Foods

Einige Lebensmittel sind von Natur aus reich an Magnesium, und essen sie hilft, die Körperebenenerhöhen Magnesium zur Knochengesundheit fördern. Die meisten Samen sind gute Quellen für Magnesium, einschließlich Nüsse, kleiner Samen wie Sonnenblumenkerne, und Hülsenfrüchte. Spine Universum und die NIH Office of Dietary Supplements bestätigen, dass brauner Reis und Getreide haben auch moderate Mengen an Magnesium. Dunkelgrünes Gemüse sind auch gute Quellen .
Supplements

Magnesiumspiegel niedrig sind , weil der Ernährung, können Sie Magnesium -Präparate nehmen , um zur Verbesserung der Gesundheit der Knochen . Diese Ergänzungen sind in der Regel irgendeine Form von Chelat- Magnesium , die mit einer anderen Verbindung , um Aufnahme in den Körper zu unterstützen kombiniert wurde . Magnesium -und Magnesium- Aspartat glycinate sind beide gemeinsam, aber Magnesiumoxid wird auch gemacht. Die Ergänzung funktioniert auch zur Behandlung von Sodbrennen , und wurde entwickelt, um einfach in das Verdauungssystem zu lösen, nach Drugs.com . Forschungslabors , wie die an der Oregon State University behaupten, dass mehr Tests notwendig ist, um die Vorteile von Magnesium-Präparate zu ermitteln.