Zink & Vitamin Defizite

Zink ist eines der siebzehn Mineralstoffe lebensnotwendig. Es ist in Dutzenden von Körperfunktionen beteiligt , und der Wirkung vieler Vitamine verbunden. Alle Nährstoffe benötigen Mineralien für Aktivität. Es wird geschätzt, dass mindestens 70 Prozent der Amerikaner weniger als zwei Drittel der empfohlenen Tagesdosis von 15 Milligramm Zink . Funktion

Zink spielt eine wichtige Rolle in der Hormonfunktion ( mit Kupfer) , Wartung von Hirngewebe , neurologische Gesundheit, Nachtsicht -, Stabilisierungs- Kalium-, Natrium-Kalium- Pflege Bilanz ( mit Magnesium, Mangan und Kupfer) , Immunfunktion , Wundheilung und Verringerung der Entzündung . Zink spielt eine Rolle bei der mehr als 300 Enzym Funktionen im Körper , so Dr. Gabriel Cousens , der Autor von "Spiritual Nutrition ", darunter mindestens 25 in der Verdauung und des Stoffwechsels beteiligt sind, sowie die Bildung von Kollagen , die DNA-Synthese , die Atmungs einigen Beteiligten Funktion , Immunantwort und Alterung.
Zinkquellen

Hohe Konzentrationen von Zink werden von den männlichen Hoden und Prostata absorbiert , Auge, Leber -, Nieren- , Knochen -, Pankreas- , Herz, Milz, Lunge, Gehirn und Nebennieren. Der menschliche Körper enthält etwa 1,8 Gramm Zink . Gute Nahrungsquellen von Zink sind Kürbiskerne , Pekannüsse , Cashewnüsse, Sonnenblumenkerne, Rüben und Kokosnüsse.
Zink und Vitamine

Zink ist an vielen Vitaminen verbunden im Körper. Vitamin A ist für die ordnungsgemäße Absorption von Zink benötigt , und Zink hilft mobilisieren Vitamin A aus Leber Lagerung auf andere Teile des Körpers, insbesondere der Haut. Zink hilft auch absorbieren und aktivieren die B -Vitaminen und Phosphor und die Aktivität von Vitamin D.
Zink Ungleichgewicht

Körperfett verbraucht Zink, stören die Immunität, die können Essanfälle führen . Bis zu 60 Prozent des verfügbaren Zinks in dem Körper aufgrund von Stress , Infektionen , Traumata, Herzinfarkt oder Operationen verloren. Überschüssiges Übung verdoppelt den Verlust von Harn- Zink. Hohe Gehalte an Molybdän und Zink zusammen verringern Wachstum im Körper. Calcium , Vitamin D und Phytinsäure in Getreide gegen die Auswirkungen von Zink. Übermäßige Zink (über 25 mg . Pro ​​Tag) stört Kupfer , Mangan und Eisen , was zu Anämie. Zu viel Zink senkt auch die Immunfunktion und kann gute HDL- Cholesterin zu senken.
Mangel Zeichen

Zinkmangel kann dazu führen, schlechte Konzentration , verminderte Aufmerksamkeit , Probleme mit der Schilddrüse , Kalium -Mangel ( Müdigkeit, Hypoglykämie, Muskelschwäche , Lethargie, Apathie und Depression) , Thymus Schrumpfung , deprimiert Immunität , Infektion Anfälligkeit , langsame Wundheilung , Aphten , Geburtsfehler , Epilepsie , brüchige Haare und Nägel, Haarausfall , Schuppen, vermindert Geschmack und Geruch , reproduktive Probleme , geringe Libido , niedrige Spermienzahl, Impotenz, Unfruchtbarkeit , PMS, vergrößerte Prostata, Ekzeme und andere Hautprobleme, Akne , Furunkel, weiße Flecken auf den Fingernägeln , Knochen-und Zahnprobleme , Hals Knie-und Hüftgelenke , Arthrose , Osteoporose, Katarakte und andere Augenprobleme , Leberzirrhose , Krebs, Arteriosklerose , Diabetes, Mukoviszidose , Appetitlosigkeit, pica und Geschwüre .