Was sind die Langzeitwirkungen der Verwendung von Protein Supplements

? Protein Ergänzungen sind häufig von Sportlern , Muskelmasse , Geschwindigkeit Erholung zu gewinnen und Gewicht zu verlieren. Die Kenntnis der langfristigen Auswirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel können Menschen bei der Herstellung intelligenter Ernährungsentscheidungen zu unterstützen. Geschichte

Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um solche Verbindungen mit Vitaminen , Mineralstoffen und Eiweiß hergestellt verweisen. Seit 1994 Dietary Supplement Health and Education Act ( DSHEA ) , jeder Stoff verwendet werden, um die Ernährung zu ergänzen , einschließlich Kräutern und anderen pflanzlichen Stoffen , kann jetzt als Zutaten verwendet werden.
Typen

Die häufigsten Proteintypen sind:

Whey Protein : . aus Milch, leicht verdaulich und mischt sich leicht

Casein : Auch aus der Milch , sondern ein vollständiger Protein, das doesn ' t leicht lösen

Milcheiweiß : . Sammelbegriff für Proteine ​​aus Milch hergestellt. Laktose - intolerante Menschen können Beschwerden nach der Einnahme von Milchproteinen durch den Milchzucker zu erleben

Egg Protein : . . Ein komplettes Protein und eine gute Wahl für laktose- intolerante Personen

Soja-Protein : Auch ein komplettes Protein und die übliche Wahl für Vegetarier.
Funktion

Protein ist ein Hauptbestandteil in der Bildung und Reparatur von Muskeln, Haut und anderen Körpergeweben .
Glukoneogenese

Wenn Sie nicht genug essen Kohlenhydrate, Eiweiß im Körper kann Kohlenhydrate durch einen Prozess namens Glukoneogenese umgewandelt werden.

FDA

es ist Aufgabe des Herstellers zu ergänzen , um ein sicheres Produkt zu liefern , bevor es der Öffentlichkeit zugänglich ist . Die Food and Drug Administration (FDA) kann nur gegen ein Nahrungsergänzungsmittel , nachdem es auf den Markt gebracht hat .
Warnung

Während kurzfristige Supplementierung von Protein hat gezeigt, keine Nebenwirkungen , sind die langfristigen Auswirkungen der Proteinergänzung noch in Frage.