fish & Flachsöl

Fischöl stammt aus der Leber von fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch , Makrele und Forelle. Leinsamen- Öl stammt aus den Samen der Flachspflanze . Beide Öle enthalten Omega- 3-Fettsäuren, die helfen können, verhindern und behandeln eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen. Fischöl und Leinsamen-Öl kann jede Ernährung zu ergänzen . Vorteile

Omega -3-Fettsäuren sind wichtig für ein starkes Herz , niedriger Blutdruck und eine gesunde Cholesterinspiegel . Studien zeigen auch, dass die tägliche Einnahme von Fischölund Leinsamen helfen, Migräne zu lindern , Depressionen zu kämpfen , zu lindern Gelenkschmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Aufgrund der Tatsache, dass ein großer Teil des Gehirns besteht aus Fett , die Einnahme von ausreichend Omega- 3-Fettsäuren können die Gehirnfunktion unterstützt und die Stimmung aufrecht zu erhalten.
Heart Health

Viele Menschen, die zuvor berichtet, Bluthochdruck und Cholesterinspiegel haben eine Reduzierung dieser Werte , da das Hinzufügen Fisch oder Leinsamen- Öl ergänzt , um ihre Ernährung zu sehen . Die Reduzierung von Blutdruck und Cholesterin hilft das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. Omega - 3-Fettsäuren können auch zu niedrigeren Triglycerid-Spiegel helfen , die viele Menschen nicht erkennen, möglicherweise ihren erhöhten Cholesterinspiegel verursacht .
Für schöne Haut und Haare
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Fischöl ist besonders wirksam bei der Behandlung von trockener Haut sowie verschiedene Hauterkrankungen wie Ekzemen , Psoriasis , Juckreiz, Hautveränderungen und Hautausschläge . Es kann topisch angewendet werden oder eingenommen
Gefahren der Fisch

Omega -3-Fettsäuren werden am häufigsten durch Fisch verzehrt . jedoch werden neue Studien, die zeigen die Gefahren von zu viel zu essen Fisch, vor allem roher Fisch , durch die Umweltverschmutzung . Umweltverschmutzung verursacht hohe Konzentrationen von Quecksilber und andere giftige Schadstoffe in Fischen. Die FDA empfiehlt, begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Fisch bis zwei Mal wöchentlich. Diese Einschränkung verhindert, dass die Einnahme von einem hohen Maß an Omega-3- Fettsäuren für die Leiden von schlechten Gesundheit des Herzens , Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte.
Schwangere Frauen und stillende Mütter

Hohe Konzentrationen von Quecksilber in Fisch kann besonders gefährlich für die Entwicklung Baby einer schwangeren Mutter zu sein, obwohl Omega- 3-Fettsäuren sind immer noch positiv auf die neurologische Entwicklung des Kindes. Viele schwangere Frauen sind nun in Ergänzung ihrer Ernährung mit Fisch oder Leinsamen-Öl . Stillende Mütter werden auch von der FDA empfohlen, die Menge an Fisch , die sie essen aufgrund der Quecksilber zu begrenzen.
Supplements

Ergänzungen machen es möglich, ein gesundes Niveau von Omega erhalten -3-Fettsäuren , ohne Giftstoffe in Fisch ausgesetzt . Sowohl Fisch und Leinsamen-Öl kann täglich mit einer Mahlzeit in Form einer Kapsel oder einem Löffel Öl genommen werden.