Magnesium Malate für Schlaflosigkeit

Insomnia betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Es ist eine wiederkehrende Erkrankung bei vielen Männern und Frauen . Vierzig Prozent mehr Frauen als Männer leiden unter diesem Problem . In der Tat scheinen Frauen zu Schlaflosigkeit veranlagt werden. Schlaflosigkeit ist auch die häufigste Ursache für Depressionen bei Menschen . Jüngste Studien haben gezeigt , daß die meisten Arten von Schlafstörungen mit Hilfe von Magnesium Malat reduziert werden. Schlaflosigkeit und ihre Typen

Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit einzuschlafen für die gesamte Dauer der Nacht fallen , beeinflussen Tagesaktivitäten . Schlaflosigkeit kann viele Arten sein - die Übergangstyp , der nur eine Woche dauert ; die akute Typ, der über ein paar Wochen und chronischen , die über einen Monat bleibt gehen kann . Der Übergangstypist nicht etwas, über Sorgen zu bekommen. Stress verursacht vorübergehende Schlaflosigkeit . Akute Schlaflosigkeit ist auch nicht etwas zu befürchten , aber die chronische Typ ist ein ernstes Problem .
Ursachen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann auch das Symptom eines tiefer liegenden Problem sein . Wenn Sie finden es schwierig, einzuschlafen , dann ist es sehr wahrscheinlich, weil der Angst Themen. Wenn Sie aufwachen in der Mitte der Schlaf, dann kann dies Schlaflosigkeit wegen der schmerzhaften Erinnerungen oder eine zugrunde liegende Erkrankung. Wenn Sie regelmäßig zu früh aufwachen und finden es schwierig, durch den Tag gehen , dann kann es ein Symptom für eine klinische Depression
Insomnia Durch Magnesiummangel

Studien zeigen, dass Magnesium-Mangel ist eine führende Ursache von Schlaflosigkeit , und selbst wenn es keinen solchen Mangel , wobei Magnesium Malat als Ergänzung auf einer täglichen Basis kann das Auftreten von Schlafstörungen zu verringern. Magnesium ist auch bekannt, in anderen körperlichen Aktivitäten helfen und wird zur Bekämpfung Depression. Wenn die Schlaflosigkeit ist, weil der Depression, dann nehmen Magnesium Malat ist eine gute Lösung . Es ist das bekannteste Behandlung für die beiden Beschwerden zusammen.
Tägliche Einnahme von Magnesium Malate

Die empfohlene Magnesium in der täglichen Ernährung ist bei etwa 400 mg , obwohl unter mehr ist nicht schädlich. Bei der Verwendung von Magnesium Malat Ergänzungsmittel, Ihre tägliche Dosis von Magnesium Einnahme sollte idealerweise unter 350mg bleiben . Die Einnahme von Magnesium Malat jenseits dieser Grenze darf nur mit der Zustimmung zu einem Arzt durchgeführt werden . Wenn Magnesium Malat ist nicht zufrieden stellende Ergebnisse , dann versuchen Verringerung der Calcium aus Ihrer täglichen Ernährung .
Pflege in Taking Magnesium Malate

Obwohl die Verwendung von Magnesium Malat nicht erforderlich ein Rezept , ist es ratsam , zu einem Arzt zu sprechen. Während der Einnahme von Magnesium- Malat, ist es wichtig, eine Kontrolle über die Kalziumzufuhr zu halten. Calcium ist ein bekannter Inhibitor von Magnesium -Rezeptoren im Körper; daher wird es die Wirksamkeit von Magnesium Malat zu reduzieren.