Magnesium-Oxid für Angst

Sie benötigen Magnesium für rund 300 biochemische Reaktionen , nach den National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Dieses Mineral ist natürlich in Lebensmitteln wie Bohnen und Blattgemüse gefunden und wird synthetisch hergestellt , wie Magnesiumoxid . Der Zuschlag hat , um Stimmung zu Problemen wie Angst in zwei Arten - als auch eine Nebenwirkung der ihre Nutzung und als eine Möglichkeit zur Behandlung der Bedingung verknüpft. Grundlagen

Wenn Sie Magnesiumoxid zu kaufen , wird es unter dem Namen Mag- Ox und Uro -Mag verkauft. Es kann aus vielen Gründen getroffen werden , gemäß der NIH Office of Dietary Supplements, einschließlich mit Sodbrennen und als Abführmittel helfen. Je nach Zustand und Marke , die Sie verwenden , können Sie es in Form von Tabletten zu nehmen von einem bis vier mal täglich.
Bedeutung

Wenn Sie nicht genug haben Magnesium im Körper , können Sie Probleme wie Schwäche, Erschöpfung erleben , und Sie können nicht wollen, um zu essen. Als Ihr Körper wird mangel des Minerals , können Sie die Stimmung und Persönlichkeitsveränderungen auftreten, nach der NIH Office of Dietary Supplements . Angst ist eine affektive Störung durch Schlaflosigkeit , ständige Sorgen über kleine Sorgen , Konzentrationsschwäche und Herzrasen , unter anderen Erscheinungsformen , nach der Mayo Clinic.
Behandlung

Dr. Mary Gallenberg von der Mayo Clinic schlägt Magnesium als Heilmittel für Erkrankungen wie PMDD ( prämenstruellen Dysphorie ) . Eine besonders schwere Form des PMS, ist Grundlage der Zustand in Angst und Depression. Gallenberg , sagte die körperlichen Veränderungen durch die Regelblutung gebracht zu handeln, um keine Grundstimmung Probleme verschlimmern .
Wirksamkeit

Von den drei wichtigsten Arten von Magnesiumpräparaten auf Ihre Ernährung zu steigern das Amt für Nahrungsergänzungsmittel berichtet, dass Magnesiumoxid hat die niedrigste Ebene der so genannte " Bioverfügbarkeit ", die ein Maß dafür, wie effektiv das Medikament bei in den Körper freigesetzt wird . Faktoren wie der Außenbeschichtung der Ergänzung kann beeinflussen, wie viel Magnesium wird vom Körper aufgenommen , nach der NIH .
Side Effects

Angst hat zu Magnesium in Verbindung gebracht worden Nahrungsergänzungsmittel. Die NIH listet Stimmung und psychische Veränderungen als Wirkung der Droge und der Cleveland Clinic berichtet, Angst tritt in diesen unter Marken wie Mag- Ox , wenn solche Stimmungsschwankungen nicht oft passieren.
Alternativen

der beste Weg , um das Magnesium Sie benötigen ist es, Lebensmittel zu essen , die sie enthalten , nach der NIH . Dazu gehören Lebensmittel mit Chlorophyll, das Spinat und Brokkoli , die grüne Farbe verleiht verpackt. Getreide, Bohnen und Nüsse sind auch gute Quellen des Minerals. Wenn ein Magnesium-Ergänzung verwendet werden müssen, sind andere Optionen Magnesiumsulfat und Magnesiumcarbonat , die beide gefunden wurden, um höhere Bioverfügbarkeit als Magnesiumoxid haben .