Wie Omega-3- Ohne Verkostung oder rülpsen Fischöl nehmen

Die American Heart Association empfiehlt, Omega-3 durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem diese Fettsäuren wie Lachs , Hering, Thunfisch, Makrele oder Forelle . Aber viele Menschen können unmöglich genügend Fisch täglich , eine gesunde Zufuhr von Omega-3 zu erhalten, besonders wenn sie eine Entzündung im Körper , koronare Herzkrankheit oder hohe Triglyceride. In diesen Fällen ist die Ergänzung mit Omega-3- Kapseln eine wirksame Alternative . Viele, die Omega -3-Kapseln eingenommen haben erleben eine " fischartigen" Geschmack oder erlebt haben " Aufstoßen up" Fischöl danach. Dies kann gesteuert werden. Anleitung
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mit Ihrem Arzt über die Einnahme Omega-3- Consult. Fragen Sie Ihren Arzt , wie viel Fischöl , sie würde empfehlen, dass Sie pro Tag zu nehmen. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie mit Ihrem Arzt, und ob die Omega-3- negativ mit ihm interagieren einnehmen.
2

Schlucken Sie die Fischölkapseln in der Mitte einer Mahlzeit anstatt vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen . Mit Essen auf den Magen hilft dem Fischöl zu regeln, und der Geschmack wird reduziert.
3

Legen Sie die Omega-3- Behälter im Kühlschrank. Keeping Omega -3-Kapseln aus Kaltwasserfischen im Kühlschrank hilft verringern die Fischöl- Geschmack. Fischöl , die kalt gehalten wird, nicht so viel wie Omega-3- Kapseln, die Raumtemperatur rülpste werden.