Ergänzungen zum Stoppen Haarausfall & Bruch

Eine gesunde Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungsmittel können helfen, zu verhindern, Haarbruch und langsam Haarausfall bei Männern und Frauen. Während der Genetik spielen eine bedeutende Rolle in den Eigenschaften der Haare einer Person , was Sie essen, die Ihnen helfen, halten länger. Ob Sie das Fortschreiten der männlichen oder weiblichen Haarausfall stoppen gemusterten oder einfach nur verhindern, dass Ihr Haar brüchig , ein paar Vitamine und Mineralstoffe auf Ihre Ernährung. Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren , darunter Omega-3 , zu verhindern, dass Ihr Haar spröde und brechen. Sie balancieren den Körper auch für die allgemeine Gesundheit , die Ihr Haarwachstum zu steigern Verfügung stellt. Fügen Ergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl , Lachsöl und Leinsamen-Öl , um Ihre Aufnahme von Fettsäuren zu erhöhen. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Ergänzungen in ganzen Lebensmittel zu konsumieren , fügen Walnüssen , Rapsöl , Fisch und Soja-Produkte auf Ihre Ernährung.
Vitamin A

-A-Mangel in Vitamin A verursacht oft trockene Haut und Haare, so dass es leicht für die Haare brechen oder beschädigt werden. Aus diesem Grund Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin A kann dazu beitragen, das Haarwachstum. Allerdings sollten Sie Ihre Aufnahme Ebenen rund 2.500 IE ( Internationale Einheiten ) pro Tag , da hohe Konzentrationen von Vitamin A kann tatsächlich dazu führen, Haarausfall, unter anderen Symptomen .
Vitamin E

Vitamin E hilft, das Haar gesund durch die Verbesserung des Blutflusses zum Gehirn. Es funktioniert auch , um das Immunsystem gesund zu halten und direkte Auswirkungen auf das Wachstum der Haare . Bei der Aufnahme eines Vitamin-E- Ergänzung , mit 400 IE starten und arbeiten bis zu insgesamt 800 IU pro Tag.
Zink

Zink Ergänzungen zu verhindern, dass Haarausfall durch die Verbesserung der die körpereigene Androgen-Spiegel . Wenn die Erhöhung Ihrer Zinkaufnahme jedoch sollten Sie auch eine Kupfer Ergänzung nehmen . Auch seien Sie gewarnt , dass die hohen Kupfer-und Zink benötigt, um das Haarwachstum stimulieren kann auch für einen Beitrag zur Schaffung freier Radikale im Körper verantwortlich. So sollten Sie eine Zink-Ergänzung nur unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen.
B-Vitamine

B-Vitamine , insbesondere Biotin und B12, sind entscheidend für ein gesundes Haarwachstum . Viele Ärzte verschreiben B Vitamin-Ergänzungen , wann immer sie eine Behandlung gegen Haarausfall verschreiben . Wenn Sie mehr B-Vitamine in Ihre Ernährung zu integrieren , erleben Sie nicht nur besser, Haarwachstum, sondern auch gesündere Haut und Nägel. Während Sie Ihre B Vitaminzufuhr durch den Verzehr von Bohnen, Erbsen , Karotten , Soja, Hefe , Eier , Linsen , brauner Reis und Walnüssen zu erhöhen, Ihr wahrscheinlich nicht in der Lage zu konsumieren genug, um Ihr Haar Wachstum ohne eine Ergänzung zu steigern .