Wie vergleichen Protein-Pulver für den besten Marken

ProteinpulverMarken je nach Kalorien , Proteingehalt, Süßstoff und zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe, die mit der Absorption helfen können. Sportler in der Regel entscheiden sich für Molke-Protein, aus der Milch , während die mit Allergien, Unverträglichkeiten oder Diät- Präferenzen können Sojaproteine ​​bevorzugen . Vergleicht man Kalorien

Wenn die Protein-Pulver ist für die Gewichtszunahme und Muskelaufbau kann die Kalorienaufnahme deutlich hoch sein. Viele Marken bieten eine schlanke Variante mit weniger Kalorien , aber immer noch eine erhebliche Menge an Protein, das besser für die Zuschauer ihrer Kalorien oder versuchen , die Kalorienaufnahme in einem bestimmten Bereich zu halten , als auch für diejenigen, die nicht wollen, Bulk-up sein kann oder Gewichtszunahme . Darüber hinaus prüfen, wie die Protein-Pulver verwendet. Wenn mit Wasser vermischt , dann werden die Kalorien auf dem Behälter sind , die der Person verbraucht , aber wenn das Pulver mit Milch, Fruchtsaft oder einem anderen Getränk gemischt wird, dann wird der Kalorienaufnahme höher ist. Der Kaloriengehalt sollte mit dem Ziel, dass Sie sich die Protein-Pulver in Betracht gezogen werden - wenig Kalorien für Proteinergänzung und Gewichtsverlust, hohe Kalorien für die Gewichtszunahme
Proteingehalt

Die durchschnittliche Person kann nicht wirklich verdauen, viel mehr als 25 bis 40 Gramm Protein in einer Sitzung. Dies kann je nach der Menge des Muskels im Körper eingebaut , und das Timing der Proteinverbrauchzu ändern. Der Kauf eines Protein-Pulver mit mehr als 40 Gramm pro Portion kann es verschwenden . Alternativ könnte die Person, die halbe Größe Portionen und die doppelte Länge der Zeit, die Protein-Pulver dauert zu verwenden.
Zucker gegen Zuckerfreieoder Alternativen

Einige Proteinpulver mit Zucker , die eine beträchtliche Anzahl von leeren Kalorien liefern kann gemacht . Wenn Sie beobachten Ihre Kalorienzufuhr , oder wenn Sie zu Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die sich für ein zuckerfreie oder Fructose gesüßten Proteinpulver wünschen kann am besten sein . Wenn das Protein -Pulver wird unmittelbar nach einem anstrengenden Training verbraucht wird, kann der Zucker oder Fruchtzucker hilft dem Körper schneller erholen.