Was sind die Vorteile von Fischöl für Frauen

? Fischöl ist reich an Omega -3 und Omega -6 -Fettsäuren in wichtigen zellulären , Orgel und kognitive Entwicklung und Gesundheit. Öligen oder fetthaltigen Fischen wie Lachs und Thunfisch, haben höhere Konzentrationen der Omega-Fette als andere , auch Tilapia und Felchen . Zweimal pro Woche Fisch essen kann ausreichen, um die gesundheitlichen Vorteile dieser Fettsäuren zu gewinnen. Fisch- Öl, auch aus Fisch essen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , hat besondere Vorteile für Frauen aller Altersgruppen . Mütter To -Be

Während der Schwangerschaft , der Zusatz von Fischöl hilft bei der gesunden Entwicklung des Fötus. Die Fettsäuren gehen direkt an der Weiterentwicklung der Gehirn-und Organwachstum . Das Fischöl unterhält auch die Gesundheit der Mutter , da es hilft, den Blutkreislaufzu regulieren und Verhinderung von Blutgerinnseln . Nach der Geburt Mütter weiterhin auf die Vorteile von Fischöl durch Stillen passieren . Schwangere Frauen sollten mit ihrem Arzt überprüfen , bevor eine Therapie mit Fischöl , Fisch und vermeiden hohe Quecksilber, wie Schwertfisch und Thunfisch.
Frauen mittleren Alters

Während der 30er Jahre können Frauen beginnen, Osteopenie zu entwickeln , in denen die Knochen beginnen , um die Dichte zu verlieren. Dies kann zu Osteoporose führen , bei der die Knochen werden porös und brüchig. Frauen mit Osteoporose sind einem hohen Risiko für Knochenbrüche .

Fischöl kann der Körper die Fähigkeit, Kalzium, ein wichtiger Mineralstoff für die Gesundheit der Knochen absorbieren zu erhöhen. Inklusive Fischöl in der Ernährung ermöglicht es dem Körper , dann, um bessere Prozess Kalzium und das Risiko, an Osteoporose zu verringern.
At-Risk- Frauen

Frauen mit einem Risiko für Herzerkrankungen oder Krebserkrankungen können sich aus der Addition Fischöl , um ihre Ernährung zu profitieren. Omega-Fettsäuren Hilfe Kreislauf-Gesundheit und Leberfunktion, damit die Steuerung den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen.

Die Omega-Fettsäuren werden geglaubt, um Entzündungen und freien Radikalen , die beide mit Krebswucherungendie Kontrollen. Ergebnisse in einer Studie am Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle durchgeführt wurde, zeigte einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Fischöl und Senkung der Häufigkeit von Brustkrebs, eine Erkrankung fast ausschließlich auf Frauen beschränkt .
Postmenopausalen Frauen

Laufzeit mit sich bringt, trockene Haut. Die Fettsäuren in Fischöl zu reduzieren Feuchtigkeitsverlust , Unterstützung bei der natürlichen Produktion von Hautölen . Bei älteren Frauen kann die Zugabe von Fischöl in die Haut geschmeidig zu halten und Falten zu reduzieren. Frauen nach der Menopause auch ein höheres Risiko für Brustkrebs , Herzkrankheiten und Osteoporose. Eine Fortsetzung der Fischöl aus einem jüngeren Alter durch den Wechseljahren kann das Risiko von diesen Bedingungen bis ins hohe Alter zu reduzieren.