Natürliche Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Festigkeit

Der Körper hat eine Art, sich nach einem intensiven Training zu reparieren ; Allerdings geben einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel dem Körper einen Schub, wenn es um den Bau und Reparatur von Muskeln und hilft so die Festigkeit zu erhöhen kommt . Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel , wenn genommen , helfen, Muskeln aufzubauen und zu verbessern Leistung, Stärke und Geschwindigkeit. Whey Protein

Konsum von Protein nach dem Training hilft, Muskeln zu reparieren und wieder aufzubauen. Whey Protein ist eine schnell lösliche Protein und kann daher unmittelbar nach einem Trainingsprogramm genommen werden. Wenn Muskeln zu reparieren und schnell und richtig wieder aufzubauen , erhöht die Körperkraft . Sie können auch ein Molke -Protein-Shake zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen . Während Sie schlafen , hat Ihr Körper eine Chance, auf die Reparatur Ihrer Muskeln, halten sie in optimale Form zu konzentrieren.
Creatin Monohydrat

Creatin Monohydrat ist eine natürliche Ergänzung, ermöglicht hilft den Muskeln Wasser aufnehmen . Muskeln brauchen Wasser, um sich zu bewegen und zu biegen . Wenn Sie dehydriert sind und Ihre Muskeln nicht , Wasser zu absorbieren , können Krämpfe auftreten .
Verzweigtkettigen Aminosäuren ( BCAA )

verzweigtkettigen Aminosäuren ( BCAA ) helfen , die Bildung von Muskeln, sowie geringere Ermüdung und hilft, die Plasmaspiegel von BCAA im Körper aufrechtzuerhalten . Dies ermöglicht eine bessere Ausdauer während des Trainings , so dass die Muskeln härter arbeiten und Kraft aufzubauen .
Multivitamine

Nicht alle Lebensmittel enthalten die Vitamine für die richtige Muskelaufbau benötigt und Reparatur. Der Schlüssel zur Steigerung von Kraft ist es, Muskeln, die ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden , stark und in der Lage, sich nach dem Training richtig zu reparieren. Unter einem Multivitamin pro Tag ist von Vorteil in Kraftaufbau .