Die besten Bars & Protein Shakes

Viele Amerikaner nutzen Protein-Riegel und -Shakes zu ihrer regulären Ernährung zu ergänzen. Serious Sportler und Athleten nutzen sie, um Bulk-up und Muskeln aufbauen , während weniger aktiven Befürworter verwenden sie anstelle von Mahlzeiten oder andere Snacks , Gewicht zu verlieren . Protein-Riegel und -Shakes kann effektiv bei der Erreichung jedes Ziel sein , solange Benutzer wählen die richtigen Produkte, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Die Fakten

Eine eiweißreiche Ernährung in Kombination mit Gewichtheben, Krafttraining oder andere Übung , kann der Körper Muskelaufbau helfen. Protein hilft Ihnen auch, sich voll zu fühlen , so dass eine Ernährung mit magerem Protein können Sie zufrieden , wie Sie wieder Kalorien Gesamt geschnitten. Wenn upping Ihre Aufnahme von magerem Protein , während der Ausübung und den Abbau von weniger gesunden Quellen von Kalorien, wie gesättigte Fette oder die einfachen Kohlenhydrate in zuckerhaltigen Süßigkeiten , können Sie Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren. Die Aufrechterhaltung einer Diät in Vollwertkost ( Essen, das ist in anderen Worten, unverarbeitete und immer noch in seiner natürlichen Form ) basiert der beste Weg, gesund und schlank zu bleiben . Viele verarbeitete Produkte wie Protein-Shakes und Bars , aber reich an Eiweiß , sind auch reich an Fetten oder Zucker oder fehlt in andere Nährstoffe der Körper braucht , so ist es wichtig, die Nährwertangaben auf der Verpackung zu lesen und zur Verfügung gestellt , um sie nur in Kombination zu verwenden mit einer gesunden Ernährung und Bewegung Plan
Die besten Bars

Muskel Bauherren : . Wenn Sie Bulk-up sucht, ist Powerbar Fruit & Nut Naturals Nuts bar ein gute Wahl. Für nur 210 Kalorien , der Bar -Mix von Nüssen bietet eine satte 10 Gramm Protein ( sowie drei Gramm Ballaststoffe ) , damit Sie sich voll, während die 20 Gramm Kohlenhydrate geben Ihnen einen sofortigen Energieschub für Ihren Muskelaufbau Training . für TCM- Diät : Larabar Cherry Pie gewürzt bar ist mit leckeren Fruchtgeschmack verpackt, während auch die Verpackung in fünf Gramm Protein und fünf Gramm Ballaststoffe , um satt zu . Obwohl ein bisschen hoch in Zucker, hat diese Bar keine zusätzlichen , verarbeiteten Zucker ( nur die natürlichen von den süßen Termine und Sauerkirschen ) , entspricht einer vollen Portion Obst und bietet eine Reihe von anderen wichtigen Vitamine und Mineralstoffe , so ist es immer noch eine gute Wahl, da es andere Geschmacksrichtungen süß befriedigend Larabar ist .

Und wenn Sie ein wenig mehr Geld zur Verfügung haben , können Sie jetzt gestalten Sie Ihre eigenen Leiste, um Ihre Ziele zu erreichen. Eine in Chicago ansässige Unternehmen , Element Bars, können Sie online gehen und wählen jede Zutat , die in Ihrer Bar geht , so können Sie einen High-Protein- Bar, die alles, was Sie wollen in ihm hat anpassen - . , Und nichts, was man nicht tun

The Best Shakes

Muskel Bauherren : UltraMet Champion Nutrition ist ein proteinreiches Pulver, das , wenn es mit Wasser oder Milch gemischt , macht eine große Mahlzeit Ersatz oder Pre-oder Post-Workout- Snack , nach AskMen.com ' s Fitness-Spezialisten , Ian Lee. Der Shake enthält 280 Kalorien , 1,5 Gramm Ballaststoffe, nur 3 Gramm Zucker und 42 Gramm Protein und sogar schmeckt auch gut. Es ist die perfekte Ergänzung Protein - verpackt für den viel beschäftigten Sportler oder hardcore Trainer , der keine Zeit , eine gesunde Mahlzeit zu machen, aber immer noch will , um Muskelmasse und Kraft aufbauen

Diät : . Jana Klauer , MD Everyday Ernährung Mahlzeit Ersatz -Shakes , die Vanilleschote und Kakaoaromen kommen , weit überlegen sind viele Shakes auf dem Markt. Nach dem Gesundheits-und Wellness- Website und Newsletter Vital Saft sind diese Shakes Arzt-Zulassung , um eine Mahlzeit zu ersetzen, während Sie auf der Flucht sind . Mit nur 180 Kalorien , die Shakes enthalten eine erstaunliche 20 Gramm Protein und 40 Prozent des erforderlichen täglichen Kalziumzufuhr , sowie Herz - gesunde Omega -3-Fettsäuren (und sie sind die einzigen , die Shakes zu tun).