Zuschläge für Männer Gesundheit

Männer müssen sich um ihre Gesundheit zu übernehmen . Es wäre praktisch, wenn sie alle Vitamine und Mineralien, die sie aus der Nahrung brauchen könnte, aber sie können in der Regel nicht . Ergänzungen machen es möglich für Männer , um eine ausgewogene Ernährung zu haben . Der Schlüssel : Männer müssen wissen, welche Ergänzungen sind die besseren . Boron

Boron hilft Männern schützen vor Prostatakrebs zu erkranken . MensHealth.com sagt: "Männer mit den höchsten Bor- Zufuhr sind 65 Prozent weniger wahrscheinlich, Prostatakrebs als Männer mit einem niedrigeren Niveau zu entwickeln. " Zusammen mit seiner Krebs-Bekämpfung Vorteilen können Bor- Konzentration und Gedächtnis zu verbessern. Die USDA legt nahe, dass Männer nehmen 3 Milligramm Bor pro Tag. Wenn Sie Bor Ergänzungsmittel nicht finden können , können Sie es natürlich in Rosinen und Mandeln zu erhalten.
Chrom

Männer am häufigsten verwenden, Chrom , um Muskeln aufzubauen , aber es hilft auch Station off -Diabetes. Richard Anderson , Ph.D., ein Forscher mit dem USDA , wird durch MensHealth.com den Worten zitiert: " unter Chrom ist eines der besten Dinge, die Sie tun können , um zu helfen Insulinspiegel , wo sie hingehören. " Männer sollten 35 Mikrogramm Chrom pro Tag.
Coenzym Q10

Coenzym Q10 hilft steigern die Energie eines Menschen , indem die Zellen des Körpers Verwaltung ihrer Energieversorgung. MensFitness.com listet weitere Vorteile von Coenzym Q10 und sagte: " Coenzym Q10 ist eine Krankheit kämpfen Antioxidans und hat in der Behandlung neurologischer Erkrankungen verwendet worden und können von Vorteil sein ... bei Krebs, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Migräne -Behandlung . " Die empfohlene Dosis beträgt 100 Mikrogramm täglich.
Vitamin E

Vitamin E verlangsamt den Alterungsprozess bei Männern. Vitamin E kann helfen abzuwehren bestimmte Krankheiten , die oft mit dem Altern verbunden sind , einschließlich Alzheimer, Krebs , Herzerkrankungen und Augenkrankheiten. Es hilft auch, Reparatur Übungen Muskelschäden verursachen. Vitamin E kann in natürliche und synthetische Formen gefunden werden . Die natürliche Form als d -alpha-Tocopherol genannt, ist für den Körper leichter zu bedienen und somit effektiver. Die empfohlene Dosierung beträgt 400 internationalen Einheiten pro Tag .