Was sind die Vorteile von Leinsamen für den Menschen

? Leinsamen wird aus der Flachspflanze , die in verschiedenen Teilen der Welt angebaut wird erhalten. Diese winzigen Samen bietet eine breite Palette von Gesundheits- Leistungen und ist eine große Quelle von Omega -3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Sie können ganz oder gemahlen Leinsamen verbrauchen , aber die Aufnahme von Nährstoffen ist schneller und einfacher mit Boden Flachs. Verarbeitung der Samen ergibt auch Flachsöl , das in der Flüssig-oder Kapselform ist . Senkt das Risiko von Krebs

Leinsamen ist eine reiche Quelle für Lignane , die Chemikalien , die wie das Hormon Östrogen im Körper handeln. Lignane sind gezeigt worden , um die Bildung und das Fortschreiten von Krebs. Zusätzlich zu Lignanen , die Omega -3-Fettsäuren und Ballaststoffe in Leinsamen langsame Ausbreitung von Krebszellen. Allerdings müssen Krebspatienten immer ihre Ärzte konsultieren, bevor raub Leinsamen .
Hilft zu verhindern und zu behandeln Hohes Cholesterin

Leinsamen hat einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren , die positiv auf ist der Körper . Es enthält auch ein hohes Maß an alpha -Linolensäure (ALA ), die eine wichtige Quelle für Omega-3- Fett ist . Als Ergebnis ist Leinsamen vorteilhaft für die Erhaltung eines gesunden Cholesterinspiegel im Körper. Der Fasergehalt in Leinsamen trägt auch zur Reduzierung der Aufbau von Cholesterin und Plaque. Es hilft, die Bildung von Blutgerinnseln und senkt das Risiko für einen Schlaganfall.
Senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Eine Ernährung, die wenig gesättigte Fette und ist reich an mehrfach ungesättigten Fetten und einfach ungesättigten Fettsäuren ist vorteilhaft, senken das Risiko von Herzerkrankungen. Die ALA in Leinsamen reduziert die Bildung von ungesunden Cholesterin und Triglyceride im Blut. Es senkt Entzündungen und verbessert die Gesundheit der Arterien. Leinsamen hilft auch niedriger Blutdruck zu regulieren und Ebenen.
Entlastet Verstopfung

Leinsamen ist eine gute Quelle für Ballaststoffe , die die Verdauung reguliert . Es ist daher von Vorteil für Menschen, die unter Verstopfung. Die besten Ergebnisse erzielen , müssen Sie Leinsamen mit einer ausreichenden Menge an Wasser verbrauchen . Der Verzehr von Leinsamen ist nicht für Menschen mit Verdauungsstörungen oder Durchfall empfohlen.
Reduziert Schweregrad von entzündlichen Erkrankungen

Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme häufig verschlechtern , wenn es erhöhte Entzündung und Trockenheit. Die Omega -3-Fettsäuren in Leinsamen haben entzündungshemmende Eigenschaften , die beruhigen Hauterkrankungen helfen. Sie schützen auch die Haut und nährt sie mit wesentlichen Feuchtigkeit. Entzündung verschlimmert auch rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis , Migräne und Kopfschmerzen. Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen kann das Auftreten und die Schwere der Schmerzen zu reduzieren.