Komponenten von Fischöl

Fischöl ist im Fett von Kaltwasserfischen gefunden. Es hat sich gezeigt , den Nutzen für Herzkreislauf -und Gesundheit. Die Hauptbestandteile von Fischöl sind die essentiellen Omega-3 -Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA ) und Docosahexaensäure (DHA). Eicosapentaensäure (EPA)

EPA hat sich gezeigt, dass positive Auswirkungen auf die koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck und entzündlichen Erkrankungen haben . Es ist auch für normales Wachstum und Entwicklung bei Kindern benötigt .
Docosahexaensäure (DHA)

DHA kommt auch von Kaltwasser- fettem Fisch und begleitet EPA. DHA ist wichtig für die richtige Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Diese Omega-3- Fettsäure ist wichtig für die Entwicklung der Vision und des Nervensystems während der ersten sechs Monate des Lebens.
Ernährungsempfehlungen

meisten Studien vorschlagen, 1000 bis 2500 mg Omega-3- Fettsäuren pro Tag. Es wird empfohlen, zwei bis drei Portionen fetten Fisch pro Woche, die zu einer Aufnahme von 1250 mg EPA und DHA pro Tag betragen verbrauchen .