1-2 Messlöffel Nitro-Tech Protein je nach Proteinbedarf sammeln und leeren Sie die Kugeln in eine Kunststoff-oder Glas-Tasse .
2
Gießen 4 bis 8 Unzen kalte Magermilch oder Wasser in die Tasse. Magermilch wird ein wenig mehr Kalzium und Eiweiß und ein paar mehr Kalorien auf den Shake bieten , so dass es nahrhaft und besser Probe.
3
Rühren der Protein-Shake mit einem Löffel , bis viel die Protein-Pulver löst sich in das Getränk . Clunking des Proteinpulver auftreten können, so gut umrühren.
4
Trinken Sie den Protein-Shake nach dem Training . Trinken Sie ein Protein-Shake direkt nach dem Training einen schnellen Muskelaufbau Antwort zu geben durch den Körper , um die Nährstoffe verwenden, zu reparieren und wieder aufzubauen. Je früher der Shake eingenommen wird , desto besser ist die Wiederherstellung und Ergebnisse.
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