Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Senioren

Wie wir älter werden, die Bedürfnisse unseres Körpers zu ändern, und oft auch die Nährstoffgehalt unserer Nahrung ist nicht genug, um auf diese Veränderungen anzupassen. Ernährungs-und Kräuter- Ergänzungsmittel können helfen, die Menge der dringend benötigten Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzen Chemikalien, die wir bekommen jeden Tag zu erhöhen und helfen, halten unsere Gelenke in Bewegung und funkelnden Augen für eine gute , lange Lebensdauer. Wenn Sie ein Senior sind , suchen Sie nach bestimmten Ergänzungen, die Unterstützung guter Gesundheit zu helfen. Fischöle

Fisch sind reich an Omega-3- Ölen, die die Durchblutung und Speicher profitieren.

Fischöl , meist aus Tiefsee- Fisch wie Lachs , Krill oder Kabeljau genommen wird, ist reich an Omega -3 -Fettsäuren, die für ein gesundes Leben als wesentlich angesehen werden . Die Omega-3 in Fisch hilft, das Herz von Herz-Kreislauf -Erkrankungen zu schützen , fördert die gesunde Durchblutung und verbessert das Gedächtnis, Stimmung und Konzentration. Domenico Prisco von der Universität Florenz erklärte in einer Studie im " Thromboseforschung " im Jahr 1998 veröffentlicht , dass Omega- 3-Öle geholfen, Bluthochdruck bei Patienten, die 4 g pro Tag von Fischöl nahm reduzieren. Die empfohlene Dosis für Fischöl 3000 mg bis 6000 mg täglich.
Glucosaminsulfat
Ergänzung kann helfen, Schmerzen und Beschwerden zu gemeinsamen Krankheiten zu lindern.

Glucosaminsulfat ist eine Chemikalie, die Schmerzen und Entzündungen in arthritischen Erkrankungen reduziert und gilt als ein Baustein bei der Reparatur von Knorpelschäden . Tanveer Towheed von der Queens University behauptet, in einer Bewertung von 16 wissenschaftlichen Studien veröffentlicht 2001 in der " Cochrane Database of Systematic Reviews " , dass Glucosamin-Sulfat ist genauso effektiv wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente in der Behandlung und das Management von Arthrose. Die empfohlene Dosis für Glucosamin-Sulfat ist 1500 mg täglich, bis zu drei Monate gebraucht, um Reduktion der Symptome zu sehen.
Vitamin C
Essen Obst und Gemüse pro Tag kann helfen, ein gutes Maß an Vitamin C. Vitamin C

unterstützt , auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein wesentlicher Bestandteil für das Leben und ist für eine Vielzahl von Zwecken im Körper, wie das Erstellen von Immunzellen , den Schutz Gewebe vor oxidativen Schäden verwendet und die Schaffung collegan für Haut und Knorpel. In einer Studie im Jahr 2004 veröffentlicht in " Annalen der rheumatischen Krankheiten , " Forscher Dorothy Pattison von der Universität Manchester fanden heraus, dass Menschen mit niedrigem Vitamin C in der Nahrung waren die am häufigsten entzündlichen Polyarthritis entwickeln , eine Art von rheumatoider Arthritis. Die empfohlene Dosis für Vitamin C 500 mg zweimal täglich.
Heidelbeere (Vaccinium myrtillus)
Heidelbeere ist im Zusammenhang mit Heidelbeere und hat eine ähnliche reichen blauen Farbe.

Heidelbeere ist ein pflanzliches Heilmittel, die reich an Antioxidantien und Pflanzenchemie . Genommen als Ergänzung kann Heidelbeeren helfen Sehvermögen zu verbessern , die Symptome von Krampfadern zu reduzieren, die Ödeme und das Herz von Herz-Kreislauf -Erkrankungen zu schützen . In einer Studie in "Fortschritte für Gerontologie " im Jahr 2005 veröffentlicht , Forscher Anzhela Fursova gefunden Heidelbeere war eine effektive Ergänzung zur Verhinderung von Grauem Star und Makula-Degeneration , wenn für längere Zeit genommen. Die empfohlene Dosis für Heidelbeerextrakt 1.500 mg täglich.
Warnungen

Viele von diesen und anderen Ergänzungen können mit vorgeschriebenen Medikamenten interagieren . Weil dieser. Alle Leser sind aufgefordert, ihren Arzt vor der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteloder pflanzliche kontaktieren.