Whey ist eine wichtige Quelle von Protein, das reich an Aminosäuren ist . Der Prozess der Verwandlung von Milch zu Käse filtert auch Whey Protein.
Wert für Bodybuilder
Whey Protein wird von Bodybuildern geschätzt , weil Ihr Körper leicht verdauen. Der Körper leicht absorbiert sie und verwendet sie, um Muskelgewebe zu entwickeln. Dies ist sehr vorteilhaft, da immer Protein in den Körper nach dem Training ist wichtig für die Wiederherstellung und Gewebe Wiederaufbau . Ein High- Protein-Diät ist von entscheidender Bedeutung bei der Entwicklung von Muskelmasse und Molke -Protein-Pulver ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, der Körper das Protein, das er braucht .
Wie Molke nehmen
Whey Protein in Pulverform zur Verfügung, die Sie aus vertrauenswürdigen Drogerien oder verschiedene Bodybuilding- und Fitness- Websites kaufen kann. Mischen Sie das Pulver mit Wasser und trinken Sie innerhalb von fünf bis 10 Minuten.
Whey Protein kann auch mit Milch gemischt werden, um Kasein, eine vorherrschende Protein in Milch und Käse gefunden zu bilden.
Der große Vorteil der ist, dass es schafft eine langsam wirkende Freisetzung von Nährstoffen in die Blutbahn , die mehrere Stunden dauern kann.
Andere Quellen von Protein
Milch, Rindfleisch, Hühnerfleisch und Kasein sind alle wertvollen Proteinquellen . Whey Protein Pulver sollte idealerweise als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden , nicht als Mahlzeitenersatz . Abgesehen von Molke-Protein , können Sie verschiedene Mass Gainer Produkte zu Nahrungsergänzungsmitteln Märkten kaufen können , von denen alle behaupten, hervorragende Ergebnisse zu liefern. Nutzer sollten vorsichtig sein, unbekannte Marken sein und einige der Forschung an Produkten und Bewertungen , bevor Sie neue Produkte .
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