Die besten Gym Ergänzung

Menschen , die Übung sind daran interessiert, zeigen ihre Körper und haben festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel können helfen, ihre Muskeln definierter . Einige Ergänzungen nehmen Wochen vor Effekten statt , während andere Ihnen leistungssteigernden Vorteile fast sofort. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Muskeln mehr Energie erzeugen , halten mehr Wasser und regulieren eine bessere Durchblutung , um eine intensive Fitness-Workout zu tanken. Creatine

Gegensatz zu den meisten Ergänzungsmittel, ist Kreatin nicht ein Vitamin-, Mineral -, Kräuter- oder Hormon. Es ist eine natürlich vorkommende Aminosäure in unserem Körper, die chemische Bezeichnung Methyl- Guanidin - Essigsäure hat gefunden. Wir erwerben die meisten der Kreatin in unserem System durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fisch und Milchprodukte. Einnahme von Kreatin als Ergänzung bietet es in Mengen, die Lebensmittel, die wir essen, nicht erfüllen können . Kreatin verbessert die Leistung im Krafttraining durch die Bereitstellung von Energie . Kreatin hinzufügen, eine schnelle Wiederauffüllung der ATP ( Adenosintriphosphat) in die Zellen. Dies führt zu einer leicht verfügbare Energiequelle , so daß Muskeln schneller Energie gewinnen kann und mehr Arbeit in einer kürzeren Zeitperiode. Kreatin ist ideal für die Strom dominierten Sportarten wie Fußball und Laufen .
Glycerol

Glycerin erhöht die Hydratation innerhalb von Zellen während des Trainings , so dass Sie immer Ihr Bestes . Glycerin ist eine beliebte Ergänzung zu Ausdauersportler , weil es verhindert Austrocknung und Erschöpfung während der langfristige Aufgabe . Es reduziert auch Wassereinlagerungen, daher geben die Illusion von mehr Muskeldefinition und eine vaskuläre Aussehen. Die feuchtigkeitsspendende Vorteile und Möglichkeiten Muskeldefinition fördernden Eigenschaften kann es eine leistungsstarke Ergänzung für Gewichtheber und Ausdauersportler wie Marathonläufer und Triathleten .
Protein

Protein Ergänzungen sind in verschiedenen Formen, einschließlich Pulver, Flüssigkeit oder Stabform erhältlich. Protein besteht aus mehr als 20 Aminosäuren , die die Bausteine ​​für den Körper zu bauen und zu reparieren Muskelgewebe gemacht . Die Form der Proteinergänzung konsumiert ist eine Sache der Bequemlichkeit und Präferenz. Jederzeit eine Mahlzeit ist mangelhaft in Protein ist, ist es eine gute Zeit , um Ihre Mahlzeit mit extra Protein ergänzen. Wenn Sie sich für eine Ersatzmahlzeit mit Kohlenhydraten , Fetten , Vitaminen und Mineralien suchen, sind Protein-Riegel die beste Option. Whey -Protein-Isolat ist die beste Option für die Protein- Erholung nach dem Training Getränke.